態度是成功的基石。一個人如果既樂于分享，又態度積極，則其前途不可限量。如果你改變了你的態度，就等于改變了你對事物的理解，改變了你的行動，隨之將改變你的生活。當每一個人的生命發生變化時，你就改變了世界。在Word press上寫博客的Lorelle挑戰眾博客寫作者們列出一個包含30件可以在30秒鐘內完成的事情清單。試想一下，如果成百萬甚至上億的人們僅僅做了其中的一件，世界將會有多么大的不一樣！延續我的博客推動個人成長的主題，我集中了一些你可以在30秒或更少的時間內完成來完善自己或他人的事情。設想一下每個人立刻做了其中的一些事情會如何。清單如下：

1. 改變你的語氣。只用30秒，使用更柔和、更冷靜的語氣，或是任何一種聽上去更舒服的說話方式。你也許會為所發生的一切感到驚訝。比如，你是否了解，在孩子們的心目中，用柔和的聲調給出清楚的指示比大吼大叫更能讓你獲得威嚴。如果在一次商業交易中出師不利，可以嘗試在接下來的30秒內使用更平和的語調，然后觀察這能否促使事情更快地得到解決。

2. 選擇一個你已經放棄的想法，然后重新思考它。用30秒的時間考慮再試一次。是否曾經有一項發明，一個項目，或是某些任務令人望而生畏，或是讓人沮喪？選擇其中一個，然后再次撿起它。想想看，如果每個人都鼓足勇氣，在自己具備才能的方面充分運用了上天賦予的創造力，將會給這個世界帶來多少新的東西？

3. 用30秒鐘，給他人一次機會。也許只需要再傾聽一遍，重新調整一下第一印象，或是再用一次機會去發現他們是否已經作出改變。你會感到驚奇的。

4. 告訴你的孩子們“我愛你”或“我為你感到驕傲”。讓這樣的表達成為一次有意義的事件，看著他們的眼睛，讓他們知道他們對你來說有多么重要。這樣做將意義非凡。想想如果所有的父母每天花30秒的時間對他們的孩子們說一些肯定的話，世界將會如何。

5. 下次你再發現自己在急切等待他人對你的肯定，而又不可能立即擁有的時候，用30秒來為你已經完成的事情感謝上帝。這能迅速改變你的態度。

6. 用30秒，站得更直，將你的頭高高抬起。直視他人，自信地行走。有沒有發現這樣感覺非常棒？

7. 選擇一件你一直在拖延著準備下次再做而今天可以完成的事情，決定完成它！做出一個行動的決定只需要30秒。前提必須是你十分看重對自己的承諾，并且一旦承諾則意味著付出行動。

8. 清理一次他人惹下的亂子。

9. 對他人就你一直欣賞或敬重的某一點表示真誠的贊美。

10. 為你信仰的某人或某事挺身而出。一句簡短的表示支持的話會帶來奇跡，迅速擴大你的影響。

11. 為他人所做的努力表示一次真誠的鼓勵。告訴他，“你可以做到的”，信任他并且用行動來表達這份信任。

12. 邀請某個你愿意了解的人（或一群人）到家中做客。定一個具體的日子和時刻和他/他們共進晚餐。適度的社交是必要的，你還在等待什么呢？采取主動，發出邀請，也意味著打開一扇新的友誼之門。

13. 在公共場所花30秒對你的伴侶用肢體表達愛意。用手輕輕的摩挲她的面頰，用手指撫弄他的頭發，來一個輕輕的擁抱，溫柔的握緊他的手，或是一個蜻蜓點水的吻。讓孩子們看到父母很自然的迅速表達愛意是有益的。這樣也能加強婚姻的親密感。試想一下如果每一對伴侶都用30秒的時間來有意識的表達愛意，會對婚姻中 親密感的增強有多么大的作用。如果能一天做幾次就更好了。

14. 學會一個新單詞（最好從一種你不會的語言中學習）或是迅速的了解與另外一種文化或國家有關的一件神奇的事情。

15. 寫下一張面值為你月薪10%的支票。然后放進郵箱，寄給你所在地區的教堂，捐給慈善機構，或是為其它有價值的事業。總之，捐獻出去。

16. 每天早晨祈禱30秒，以克服恐懼，或是獲得勇氣去面對你的所有機會。在樹立目標的時候保持心胸開闊，態度要積極。以優先級標準迅速的判斷你當天的計劃（須保證你的選擇與你的重點相符——記住無論在職場還是家中，時間都是你最寶貴的資產）30秒之后，你也許已經獲得激勵去做一些改變。

17. 問候一個人“你最近怎樣”，然后真誠的聆聽。

18. 將20美元（50美元或100美元也行）放在一個信封里，寫上“來自無名氏”。然后悄悄地（當然，也要迅速地，以保持30秒的紀錄）放在你知道需要它的人那里。私下里做一些善意的小事感覺很棒！不信可以試試看。

19. 迅速地做一些對環境有保護的事情：拒絕裝在聚乙烯泡沫盒里的食物，撕開罐頭外圍的塑料包裝，或是幫助一只被困的小動物重獲自由等等。

20. 選擇吃一頓精致的早餐。（只需要30秒作出的決定可以讓你一整天都充滿活力）不吃糖，吃低淀粉的食物。攝入更多的蛋白質和水果。正確的開始以使你的一天更富有成效。

21. 如果你一直待在室內，走出去，感受30秒陽光照在臉上的感覺——這會讓你的心情立刻變得好起來（如果外面的氣溫高達100攝氏度，那么在一個更適宜的溫度下去感受陽光）。

22. 如果一個當地的商店請求你做一次慈善捐助時表示同意（多給一個人一些時間，雖然你本來并不打算如此）。

23. 報名參加選舉。只需要花30秒時間填寫一張卡片。當你這樣做的時候，下決心在選舉來臨時投出這一票。

24. 播下一顆種子。（如果你有技巧能迅速完成的話也可以種下一株植物或一棵樹）。想想如果數百萬的人都馬上這樣做了的話……

25. 當你不在房間的時候，把燈關掉。（諸如此類，不用水的時候將水龍頭關掉。）這樣的每一個30秒都不是小事。

26. 在垃圾桶旁邊放一個袋子，然后在里面放一些可回收的小東西。祝賀你，你已經開始回收之旅了。

27. 在30秒鐘內戒掉一個壞習慣。然后每隔30秒重復你做的事情。

28. 尋找笑料，然后大笑30秒。在有必要的時候重復這樣做，來緩解緊張氣氛。

29. 喝水。

30. 花30秒的時間想象一下你對所擁有的一切都感到滿足的情景。然后設想一下如何在感到滿足與努力發揮天賦才能之間保持平衡。擁有堅定不移的態度，并且一旦下了決心，就去盡情追逐你的夢想！

A Coke and a Smile可樂與微笑

I know now that the man who sat with me on the old wooden stairs that hot summer night over thirty-five years ago was not a tall man. But to a five-year-old， he was a giant. We sat side by side， watching the sun go down behind the old Texaco service station across the busy street. A street that I was never allowed to cross unless accompanied by an adult， or at the very least， an older sibling.

Cherry-scented smoke from Grampy’s pipe kept the hungry mosquitoes at bay while gray， wispy swirls danced around our heads. Now and again， he blew a smoke ring and laughed as I tried to target the hole with my finger. I， clad in a cool summer nightie， and Grampy， his sleeveless T-shirt， sat watching the traffic. We counted cars and tried to guess the color of the next one to turn the corner.

Once again， I was caught in the middle of circumstances. The fourth born of six children， it was not uncommon that I was either too young or too old for something. This night I was both. While my two baby brothers slept inside the house， my three older siblings played with friends around the corner， where I was not allowed to go. I stayed with Grampy， and that was okay with me. I was where I wanted to be. My grandfather was baby-sitting while my mother， father and grandmother went out.

“Thirsty？” Grampy asked， never removing the pipe from his mouth.

“Yes，” was my reply. “How would you like to run over to the gas station there and get yourself a bottle of Coke？”

I couldn’t believe my ears. Had I heard right？ Was he talking to me？ On my family’s modest income， Coke was not a part of our budget or diet. A few tantalizing sips was all I had ever had， and certainly never my own bottle.

“Okay，” I replied shyly， already wondering how I would get across the street. Surely Grampy was going to come with me.

Grampy stretched his long leg out straight and reached his huge hand deep into the pocket. I could hear the familiar jangling of the loose change he always carried. Opening his fist， he exposed a mound of silver coins. There must have been a million dollars there. He instructed me to pick out a dime. After he deposited the rest of the change back into his pocket， he stood up.

“Okay，” he said， helping me down the stairs and to the curb， “I’m going to stay here and keep an ear out for the babies. I’ll tell you when it’s safe to cross. You go over to the Coke machine， get your Coke and come back out. Wait for me to tell you when it’s safe to cross back.”

My heart pounded. I clutched my dime tightly in my sweaty palm. Excitement took my breath away.

Grampy held my hand tightly. Together we looked up the street and down， and back up again. He stepped off the curb and told me it was safe to cross. He let go of my hand and I ran. I ran faster than I had ever run before. The street seemed wide. I wondered if I would make it to the other side. Reaching the other side， I turned to find Grampy. There he was， standing exactly where I had left him， smiling proudly. I waved.