日子就在張帆每天背誦一點陣法知識中過去，很快，張帆來到十歲，可以修煉了。

烈日之下，城主府內，一處大演武場中，張帆汗流浹背的修煉著煉體術，一臉苦色。

“大腿伸直，手臂用力！”一名身穿灰色武服的青年男子在一旁教導著。

“挺背，背挺直！”

“彎腰，彎下一點，頭碰地，小腿彎曲……”

又修煉了幾遍，張帆實在是撐不住了，直接一屁股坐在地上，喘著氣對青年男子道：“白叔，休息一下，...