赤松子坐引法

長跪，兩手向前。各分開，以指向外。次長跪，兩手叉腰。次復(fù)長跪，右手曳後去，左手叉腹前。次復(fù)緩形長跪，左右手更曳向前，更從叉腰。次復(fù)長跪，伸兩手著背後。次復(fù)平坐，以膝相張，兩足向外，兩手叉腰。能常為此法，令人耳目聰明，延年益壽，百病不生。為此法訖，當(dāng)立以手摩身令遍，勿大寒、大熱、風(fēng)燥、醉飽時作之。

《養(yǎng)生要集》曰：《導(dǎo)引經(jīng)》云：清日一未起，先啄齒二七，閉目握固，漱津唾，一咽氣，尋閉息，極乃徐徐。頓踵三，還上狀，叉手頓項上，左右自引捩，不息復(fù)三，伸兩足，返手前卻，自極復(fù)三，皆當(dāng)朝暮為之，能數(shù)尤善。

又清旦初起，以兩手叉兩耳，極上下之二七，令人耳不聾。

次縮鼻閉氣，右手從頭上引左耳二七止。次復(fù)以左手從頭上引右二七。次引兩鬢舉之。令人血氣流通，頭不白。

又摩手令熱以摩面，從上下二七止，去邪氣，令面有光。

又摩手令熱以摩身體，從上至下，名乾浴。令人勝風(fēng)寒時熱，頭痛疾病並皆除也。

婆羅門導(dǎo)引法

第一，龍引：以兩手向上拓，兼似挽弓勢，右左同。又叉手相捉頭上過。

第二，龜引：峻坐，兩足如八字，以手拓膝，行搖動，又左顧右顧。

第三，麟盤：側(cè)外，屈手承頭，將近將腳，屈向上，傍髒展上，腳向前拗。左右同。

第四，虎視：兩手據(jù)狀，拔身向背後視。左右同。

第五，鶴舉：起立，徐徐返拗引頸，左右挽。

第六，鸞趨：起立，以腳徐徐前踏，又握固，以手前後策。

第七，鴛翔：以手向背上相捉，低身，徐徐宛轉(zhuǎn)。

第八，熊奮：迅以兩手相叉，翻覆向胸臆，抱膝頭上，宛轉(zhuǎn)。

第九，寒松空雪：大坐，手據(jù)膝，漸低頭，左右搖動，徐徐迴轉(zhuǎn)。

第十，冬柏凌風(fēng)：兩手據(jù)將，或低或舉，左右引，細拔迴旋。

第十一，仙人排天：大坐，斜身偏倚，兩手據(jù)林，如排天。左右同。

第十二，鳳凰鼓翅：兩手交捶膊井連臂，返捶背上連腰腳，各三數(shù)度。為之細拔迴旋，但取使快為上，不得過度，更至疲頓。