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第1章 蔬菜素食類(1)

羅漢齋

【材料】

發(fā)菜15克,白果10粒,炸面筋6個,腐竹50克,冬菇仔6朵,云耳一小撮,銀芽100克,荷蘭豆25克,筍6片,胡蘿卜5小片,油菜10條。

鹽、味精、油各適量。

【操作】

1將腐竹用油炸香;白果、冬菇仔煲爛。

2將發(fā)菜浸軟,滴下些生抽,洗凈;筍片出水。

3將各料同燴煮成羅漢齋。

翠玉黃瓜

【材料】

小黃瓜250克。

白糖、醋各1湯勺半,蒜末1茶勺,花椒數(shù)粒,鹽1/3湯勺,香油1湯勺。

【操作】

1將黃瓜分割成段,再切成長條形,盛入碗內用鹽腌20分鐘,晾干水分。

2將黃瓜條拌入白糖1湯勺半、醋1湯勺半、蒜末1茶勺、花椒,旺火加熱40秒,再加入香油拌勻即成。

羅漢大菜

【材料】

熟面筋、鮮藕、凈萵筍各100克,水發(fā)玉蘭片50克。

白果、花生米各50克,蓮米、海帶各25克,木耳5克,百合10克,素湯800克,植物油80克,精鹽7克,味精、花椒面、胡椒面各2克。

【操作】

1將花生米泡漲,去皮;百合泡漲;蓮米泡漲,去皮,去心芽;白果去殼,泡漲后去軟皮、胚芽。隨后,將加工好的上述配料入籠屜蒸熟。

2將木耳漲發(fā),洗凈,撿去雜質;海帶漲發(fā)洗凈,切成細絲;玉蘭片切成薄片;鮮藕去皮洗凈,切成半圓形薄片;萵筍切象眼片;熟面筋切片。

3旺火坐勺,注油后加素湯、鹽,再下入花生米、百合、蓮米、白果、熟面筋片煮一下,再加入木耳、海帶絲、玉蘭片、藕片及萵筍片一起煮熟,最后將花椒面、胡椒粉、味精入勺,使菜煮燴入味,起勺裝湯碗即成。

紅油玉松

【材料】

土豆250克。

菜油750克,紅油辣椒50克,精鹽適量。

【操作】

1將土豆去皮洗凈切成細絲,放入清水中充分浸泡,再入淡鹽水中浸泡,使其有足夠咸味,濾干水分。

2中火坐勺,入菜油燒至五成熱時,將土豆絲抖散放入油鍋中炸制,至淺金黃色、水分基本干時撈出,濾干油分。

3將炸好的土豆絲放入盆內,加適量紅油辣椒拌勻,浸漬一下后裝盤即成。

咖喱土豆

【材料】

土豆400克。

熟花生油500克,洋蔥100克,辣椒粉1克,辣醬油20克,白糖、蒜瓣、姜絲、咖哩粉各10克,精鹽、味精各適量。

【操作】

1將土豆洗凈去皮,切成15厘米大小的方塊;洋蔥切成薄片。

2炒鍋上火,舀入花生油燒至八成熱,放入土豆塊,炸成金黃色,撈出。

3原鍋內留少許油置火上燒熱,下入洋蔥、蒜瓣、姜絲炸黃,放入咖喱粉炒出香味,加入少許水,放入土豆塊、精鹽、味精、辣醬油、辣椒粉、白糖燒沸后,起鍋裝盤。

酥炸桃仁

【材料】

去皮核桃仁150克。

滾水2杯,桂花醬1茶匙,糖2/3杯,麥芽糖2湯匙。

【操作】

1燒滾5杯水,將核桃仁投入煮1分鐘撈出瀝干。

2另在鍋內煮一杯滾水放下糖、麥芽糖及鹽,同煮3分鐘,然后加入核桃仁再煮一滾,即全部倒在大碗中腌泡4小時左右,加入桂花醬可增香味。

3用漏勺瀝干核桃仁后,放進溫油中用小火炸3分半鐘,炸時需不斷的鏟動,至金黃色時,撈出攤開在一張紙上吹涼即可(如用帶皮核桃仁則需將糖的分量加倍浸泡,夠甜為止)。

生煸菠菜

【材料】

菠菜500克。

植物油45克(分兩次用),精鹽7克,白糖6克,味精2克。

【操作】

1將菠菜擇去黃葉和根,洗凈,切成3厘米長的段。

2將炒鍋置旺火上燒熱,倒入植物油30克,燒到八成熱(見冒青煙)時,將菠菜入鍋翻炒幾下,菜軟近熟,加入精鹽、白糖,再放入味精和植物油15克,翻炒兩下即成。

西蘭花帶子

【材料】

新鮮西蘭花300克,帶子400克。

胡蘿卜8小件,云耳1小撮。

【操作】

1西蘭花切成小朵,洗凈;去除帶子的群帶,并剝去包著帶子的薄衣,洗凈,橫切成小片,用鹽、糖、生抽、淀粉拌勻。

2云耳浸開;調備1/3碗味芡。

3西蘭花、胡蘿卜片、云耳同先炒熟。

另燒滾一些油,放下帶子“泡”過撈起,倒起滾油,下些姜片,濺下燒酒,傾下味芡,加入先炒熟的西蘭花、泡熟的帶子,快手兜勻,即可上碟。

素炒白菜

【材料】

白菜100克。

植物油8克,蔥末50克,蔥頭1個,醬油、淀粉各4克,鹽、清水各12克,胡椒粉適量。

【操作】

1將白菜洗凈切碎;蔥頭洗凈切碎。

2在炒鍋內將植物油加熱,推入蔥末和蔥頭,軟炸至透明。

3倒入白菜,加旺火,翻炒3~4分鐘,撒上鹽和胡椒粉。

4在另一個容器內將水和淀粉拌勻,然后倒在白菜上,不停地翻炒,至淀粉熟。出鍋后,趁熱上桌食用。

栗子扒白菜

【材料】

熟栗子100克,凈白菜頭400克。

水淀粉30克,蔥、味精、鹽各3克,高湯75克,料酒10克,大油50克,水500克。

【操作】

1將白菜順切成15厘米寬、7厘米長的條。

2坐勺,用沸水將白菜汆熟撈出過涼水,瀝干水分;按順序,階梯式將白菜碼入平盤中。

3坐勺,放入大油,蔥、姜末熗勺,烹料酒,打高湯,加味精、鹽找好口;將白菜輕輕推入勺中,再將栗子按順序碼在白菜周圍,翻勺均勻后掛芡,大翻勺,打明油出勺。

干煸苦瓜

【材料】

苦瓜500克,豬肉末100克。

豆豉10克,辣椒醬25克,醬油、精鹽、白糖、花生油、蔥末、姜末各適量。

【操作】

1將苦瓜洗凈,一破兩開,用小刀挖去里面的瓤;斜刀將苦瓜切成一分厚的片,用精鹽腌一腌。

2將豆豉洗凈;鍋在火上燒熱,放入苦瓜煸炒,炒至苦瓜水分少,達六七成熟時倒出。

3鍋在火上燒熱,放入花生油,下入肉末,在豬肉末炒散并無血色時,放入辣椒醬、豆豉炒出香味,在出紅油時,再下入蔥末、姜末煸炒數(shù)下,下入苦瓜片、醬油、精鹽、白糖、清水少許,煸炒數(shù)下即成。

金鉤芹菜

【材料】

芹菜100克,蝦米25克。

黃酒、精鹽、白糖、香油、味精各適量。

【操作】

1將芹菜去葉,洗凈,切成短段細丁;蝦米洗凈,瀝水,放在碗里,再用少許開水浸泡約1小時,取出切丁。

2將蝦仁丁放在碗里,加入黃酒,放置蒸籠內蒸至酥軟,出籠備用。

3炒鍋內放入清水,置旺火上燒開后,推入芹菜丁,迅速翻顛片刻,即用漏勺撈出,瀝去水,備用。

4將芹菜丁和蝦仁丁同放一盤內拌勻,再加入精鹽、白糖、香油、味精拌勻即成。

香菇菜心

【材料】

水發(fā)香菇100克,菜心250克。

鹽、味精、清湯、濕淀粉、食油各適量。

【操作】

1香菇選用大小適中、形圓的,洗凈后用沸水焯一下;菜心削尖頭,帶綠葉,約9厘米長。

2炒鍋上火加入食油,至三成熱時放入菜心,約1分鐘,倒入漏勺瀝干油。

3復坐鍋,加入清湯、鹽、香菇,燒開約2分鐘,加入味精,用濕淀粉勾芡,淋上食油即成。

燉三菇

【材料】

水發(fā)口蘑、水發(fā)平菇、水發(fā)草菇各100克。

料酒、雞油各15克,味精2克,精鹽4克,白糖、香菜各5克,高湯適量。

【操作】

1將口蘑去根,洗凈,下沸水鍋中焯一下?lián)破?,再放入冷水中沖涼,草菇、平菇也去雜洗凈。

2將平菇、口蘑、草菇同放入燉盅內,加入高湯、精鹽、白糖、料酒、味精、雞油,蓋上盅蓋,上籠蒸半小時取出,撒上香菜末即成。

冬筍炒香菇

【材料】

冬筍、香菇各50克。

鹽、糖各1茶勺,味精半茶勺,淀粉、熟油各2茶勺。

【操作】

1洗凈香菇,泡軟去蒂;冬筍切片,與香菇、調料拌勻。

2入鍋,加蓋旺火煮5分鐘,中途需翻炒一次。

清蒸蘑菇

【材料】

蘑菇250克。

化雞油20克,鮮湯100克,精鹽、蒜各適量,胡椒粉、味精各適量,醬油少許。

【操作】

1蘑菇對剖為兩瓣,洗凈;蒜切成大片。

2蘑菇裝入大碗內,加入精鹽、胡椒粉、醬油、蒜片、味精、鮮湯,調好口味后,入籠用大火蒸約20分鐘,蘑菇完全成熟時取出即成。

炒蘿卜

【材料】

蘿卜500克。

食油20克,醬油25克,明油10克,淀粉50克,鹽15克,蔥絲、姜、蒜各少許。

【操作】

1蘿卜去皮,削凈,清水洗凈,瀝干,切成塊。

2油鍋置旺火上,待油熱放入蘿卜,炒至八成熟盛起。

3用鹽、醬油、淀粉、蔥絲、姜、蒜末和溫水作調料。

4鍋內再放入食油少許燒熱,將調料汁和蘿卜塊同時放入炒拌,再放入明油10克,翻個身即可出鍋。

口蘑燒扁豆

【材料】

扁豆350克,罐頭口蘑150克。

料酒12克,細鹽、味精各3克,雞湯150克,濕淀粉25克,雞油15克,豬油40克,花生油1000克。

【操作】

(1)將扁豆掐掉兩頭,去筋后洗凈,再切成6厘米長的段,用沸水煮透,迅速用涼水過涼后控凈水分(注意保持扁豆綠色)。

品牌:大呂文化
上架時間:2015-04-29 12:13:39
出版社:北京燕山出版社
本書數(shù)字版權由大呂文化提供,并由其授權上海閱文信息技術有限公司制作發(fā)行

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