生澤

失眠是一種睡眠障礙，表現為頻繁而持續的入睡困難、睡眠維持困難、日間功能損害等。失眠可孤立存在，也可能與精神障礙、軀體疾病或物質濫用共同存在。長期緊張、焦慮的人更容易出現失眠癥狀。從身心全息文化的疾病觀來看失眠，失眠的原因有：

第一，不良的生活習慣。

現在年輕人習慣熬夜和晚起，長此以往便打破了身體的生物鐘規律，致使內環境紊亂。等他們再想睡覺時，身體會因為生物鐘的慣性，出現睡眠障礙。

第二，曾經的創傷。

肖然老師說過，身體就像一個賬本，記載著我們一生的經歷。

身體背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到對應的區域。

脊椎前角發出的神經根控制全身肌肉的組織運動，而后角發出的神經根控制全身的內臟，椎體兩側發出的31對神經根連接身體不同的內臟。后背區域的緊張、板結、隆起，都會影響身體的健康，繼而影響我們的睡眠質量。

第三，固化的不可改變的信念。

長期處于緊張、焦慮的人的自主神經容易紊亂，其全身肌肉很難真正放松下來。這樣的人就算躺在床上，依然會處于非常緊張的狀態。

第四，不和諧的家庭關系。

如果我們的成長經歷充滿了沖突和不安，我們就會很容易緊張和糾結。如果長期處于這樣的狀態，我們就很難全然地放松并且進入睡眠。

基本情況

李小芳（化名）今年三十歲左右，整個人看上去形銷骨立，面色黯淡。長期的失眠問題導致她整個人精神萎靡、食欲不振，并且嚴重影響其正常的生活和工作。李女士在無奈之下選擇休假在家，很少出門社交。

為了解決失眠，她曾試過各種物理方法，但收效甚微。同時，她還非常害怕藥物給身體帶來副作用，所以暫時不愿意服用藥物。在朋友的推薦下，她抱著試試看的心態來做身心調理。

經過三個階段的身心調理，療愈師幫李小芳釋放了一部分儲藏在身體當中的恐懼、焦慮，讓她的身體慢慢放松下來。現在她每晚能睡七八個小時，并且慢慢恢復了正常的社會活動。她變得沒那么容易緊張，她的氣色也從之前的黯淡慢慢轉變成紅潤。

調理過程

第一階段

療愈師重點通過手法按摩，幫助案主調理了腎區及生理區。調理這些區域可以幫助案主補腎、培補元氣，讓她“心腎相交”。骶骨部分控制著全身的植物神經，放松骶骨可以起到安神的作用。經過一小時的調理，案主在不知不覺中睡了二十分鐘，這讓她感到非常驚喜。

第一次調理結束后，案主反饋當晚睡眠有了改善，一晚上能睡三四個小時。但入睡過程還是非常困難，她總是在擔心睡不著及失眠等問題，越想就越睡不著。

第二階段

療愈師繼續幫案主按揉骶骨，幫她放松軀體的緊張感。隨后療愈師把手放在案主的腎區和心區進行手法催眠，案主漸漸進入催眠狀態。慢慢地，案主回憶起那段讓她感到非常害怕的經歷。她的身體開始不由自主地顫動、發熱。她因為害怕而抽泣。

療愈師告訴案主自己會陪伴在她身邊，并用語言不斷引導案主去和自己聯結，走進那段深淵一樣的記憶。

在劇烈的喊叫、哭泣之后，一部分恐懼情緒得到了宣泄和釋放。身心全息文化認為，恐懼的情緒會“記載”在骶骨上。在處理完恐懼的情緒之后，案主骶骨的韌帶沒有之前那么緊張了。

經過多次的身心調理，案主的失眠癥狀隨著身體狀態的變化有了明顯改善。她的睡眠狀態越來越好，開始每晚能睡五六個小時。

在整個調理的過程中，案主的腰椎不適及胃腸脹氣問題也得到了緩解。她的氣色慢慢紅潤起來，精氣神也好了不少。

第三階段

案主只是偶爾因情緒波動而出現睡眠障礙，失眠的情況基本得到解決。

療愈師根據當下的情況，繼續調整腰骶位置，幫助案主改善身體整體的循環。他還在這個階段重點調理了案主的脾胃功能，幫助身體增強消化、吸收功能。

案例分析

療愈師通過背部評估發現，李女士的后背比較平，肩頸位置塌陷，脊椎兩側的韌帶緊繃，脾區位置尤其明顯，骶骨位置干癟、隆起。

從身心全息文化的身體地圖來看：

（1）肩頸位置塌陷說明內心和父親有心理距離。這樣的人內心比較敏感。

（2）脊椎兩側的韌帶緊繃，是長期內在處于焦慮、緊張造成的。中醫講“思傷脾”，指的是緊張、焦慮的情緒會影響脾胃功能，造成“脾胃不和”。

（3）骶骨位置干癟、隆起，說明在生命早期，也就是三歲前，發生過創傷性事件，這會引發內在的無意識焦慮。

綜合評估來看，療愈師認為李女士的緊張情緒是她失眠的主要原因。引發她緊張情緒的根源，是因為她童年創傷而產生的無意識焦慮情緒。情緒引發的脾胃問題，則更進一步加重了案主的失眠癥狀。多思多慮的敏感性格，常常讓案主難以停止頭腦層面的思考，無法快速進入睡眠。

療愈師用手法催眠的方法，幫助案主重新回溯那段讓她恐懼的經歷，并陪伴她直面恐懼，釋放當時的情緒。

中醫講“腎為先天之本，脾為后天之本”。在手法上，療愈師著重幫案主調理了脾區和腎區，讓腎精因脾的運化得以滋養，脾的運化得到腎陽的溫煦。身體得到氣血的充分滋養后，就會慢慢開始自愈。

經過三個階段的調理，案主內在的其他問題和期待也一點點浮現出來。這些都是需要后期通過自我覺察和成長來處理的。

總之，對每個人來說，身心成長都是長期的功課。它是一個不斷覺察自我的過程。