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寫給當(dāng)代人的自救指南（套裝共3冊(cè)）
最新章節(jié)：
文后
暢銷書作家小野、高人氣的精神科醫(yī)生、91歲的心理醫(yī)生開給年輕人輕松活著的的心靈良方！《松弛感》：從自我、情緒、生活、職場(chǎng)、親密關(guān)系等角度來講述松弛感的含義，以及如何在人生中創(chuàng)造出松弛感。《屏蔽力》：屏蔽那些讓你心緒不寧的事情，總是過分在意各種大事小情。《翻篇吧》：告訴我們無論是不愉快的事情、執(zhí)念、對(duì)他人的期望、后悔，還是過去的榮光，都放下吧，學(xué)會(huì)翻篇，才能給心騰出位置來生出愛、給自己留出精力來雕刻明天。
最新章節(jié)
書友吧
品牌：紫圖
譯者：李諾 王彥
上架時(shí)間：2024-06-18 17:41:24
出版社：北京紫圖圖書有限公司
本書數(shù)字版權(quán)由紫圖提供，并由其授權(quán)上海閱文信息技術(shù)有限公司制作發(fā)行
- 文后 更新時(shí)間：2024-06-18 17:53:21
- 結(jié)語
- 71：通過“給予”而“被給予”
- 70：做好隨時(shí)“歡笑”的準(zhǔn)備
- 69：回想微小的“作用”
- 68：肯定“選擇的路”
- 67：完成小“使命”
- 66：尋找“最根本的關(guān)注點(diǎn)”
- 65：給某人“送一份禮物”
- 64：試著接觸“最新的機(jī)器”
- 63：自己“調(diào)查”，自己“決定”
- 62：為了“體驗(yàn)”而花錢
- 61：學(xué)習(xí)后變得更加喜歡
- 60：愉快地說“拜托了”
- 59：擁有“不同面孔的自己”
- 58：讓大家叫自己“想被稱呼的名字”
- 57：“只做”想做的事情
- Chapter 4：不忘“小挑戰(zhàn)”
- 56：忘掉“自我犧牲”
- 55：忘掉“競(jìng)爭(zhēng)”
- 54：忘掉“非黑即白”
- 53：忘記對(duì)他人的“好勝心”
- 52：忘掉“懊悔之心”
- 51：時(shí)常忘掉“時(shí)間”
- 50：忘掉“郁悶的情緒”
- 49：忘掉“都是父母的錯(cuò)”
- 48：忘掉“抽到下下簽的過去”
- 47：適度忘掉“不幸”
- 46：也要適度忘掉“擔(dān)心”
- 45：行動(dòng)起來忘掉“失敗”
- 44：適度地忘掉“美好的過去”
- 43：忘掉“經(jīng)驗(yàn)”
- Chapter 3：適度地忘掉“過去”
- 42：了解“歷史”孕育的智慧
- 41：善于利用“醫(yī)生”和“藥”
- 40：只看“擁有的東西”
- 39：好好地讓“大腦”休息
- 38：留好“退路”
- 37：時(shí)常“勉強(qiáng)”自己休息
- 36：不要適應(yīng)“輕微的不適”
- 35：尋找“隱性壓力”
- 34：不要責(zé)怪自己
- 33：睡不著也沒關(guān)系
- 32：“小病無災(zāi)”地活著
- 31：用“自己的牙齒”享用食物
- 30：保證“生命入口處”的健康
- 29：聆聽身體的“聲音”
- 28：借助“食療養(yǎng)生”的智慧
- 27：吃鯡魚
- 26：好好吃“早飯”
- 25：存錢不如存“肌肉”
- 24：構(gòu)建自己的“健康方法”
- 23：選擇舒適的“好鞋”
- 22：不管怎樣，先“走路”
- 21：創(chuàng)造“相同的節(jié)奏”
- 20：“行動(dòng)”激發(fā)干勁兒
- 19：激發(fā)“靠自己變得更好的能力”
- 18：無論何時(shí)都要對(duì)“自己”敏感
- 17：尋找“真正的原因”
- 16：適當(dāng)“忘記”為好
- Chapter 2：不忘“犒勞自己”
- 15：試著忘掉“完美”
- 14：忘掉“此前的做法”
- 13：不時(shí)地忘掉“工作”
- 12：忘掉“只要我忍耐一下”
- 11：忘掉“不想添麻煩”
- 10：忘掉“得不到理解”
- 09：忘掉“形式上的問候”
- 08：忘掉“因?yàn)槭羌胰恕?/span>
- 07：忘掉“因?yàn)槲沂歉改浮?/span>
- 06：忘掉“不擅長(zhǎng)相處的某人”
- 05：忘掉“幫別人做”
- 04：忘掉“比較”
- 03：忘掉“某人的意見”
- 02：忘掉“與大家關(guān)系和睦”
- 01：忘掉“人際和諧”
- Chapter 1：適度地忘掉“人際關(guān)系”
- 序言：“請(qǐng)好好保重自己啊”
- 文前
- 版權(quán)信息
- 翻篇吧
- 文后
- 結(jié)語：何為“屏蔽的力量”
- 健全的自愛，可以拯救一切。
- 想想看，本不存在失敗這回事兒。
- 神奇的是，如果想著“愿望不實(shí)現(xiàn)也沒關(guān)系”，便會(huì)從愿望的執(zhí)念中解放出來。
- 重要的是自愛。健全的自愛是可以慢慢培養(yǎng)的。
- 你不可能去過別人的人生。與其跟別人比較，不如專注于自身。
- 想說卻說不出口，果真如此嗎？
- 你可以特意騰出“大腦空閑時(shí)間”。
- 社交平臺(tái)上凈是些令人在意的事情。只要你減少花在上面的時(shí)間，結(jié)果會(huì)大不相同。
- 第5章：致想讓自己有所改變的你
- 把自己和別人分開。
- 利用時(shí)間、分量、場(chǎng)所、外部轉(zhuǎn)移來分離“在意”。
- 充分把握自己的“在意”。
- 試著采取行動(dòng)屏蔽令你在意的事情。
- “出現(xiàn)最壞狀況時(shí)我就這樣做”，這種場(chǎng)景模擬是有效的。
- 試著用5W1H的方法來分析令你在意的事情。
- 越是無法忍受郁郁寡歡狀態(tài)的人，才更應(yīng)該做日程安排。
- 即使在意，也要先行動(dòng)起來。
- 第4章：屏蔽力：自我療愈篇
- 不要畏懼“通常”和“常識(shí)”。
- 輕松生活的一大關(guān)鍵是“以自我價(jià)值觀為核心”，但這絕不是任性。
- 不欺騙自己的心情。
- 原則上要對(duì)所有的請(qǐng)求說NO。
- 明天的事情明天做。
- 多準(zhǔn)備一些自己喜好的東西。
- 說“但是”前要思考一下。
- 尊重自己意志。
- 放棄也是不錯(cuò)的選擇。
- 正論可不是正確答案。
- 如果你想預(yù)測(cè)一切，那么會(huì)很累，可能性也會(huì)變小。
- 你早晚也會(huì)成長(zhǎng)起來的。
- 遠(yuǎn)離對(duì)你期待很強(qiáng)烈的人。自己也要把期待降到最低。
- 即使被討厭也沒關(guān)系。
- 別人的話僅供參考。
- 要明白大部分擔(dān)心的事都不會(huì)發(fā)生。
- 不在意他人看法，才能悠閑地享受生活。
- 第3章：屏蔽力：讓心情輕松的人生秘訣
- 在意后輩比自己優(yōu)秀？其實(shí)坦率地接受其過人之處便可。
- 因?yàn)榘閭H不配合做家務(wù)而焦躁不安？當(dāng)自己在做什么的時(shí)候，不妨拜托他做些什么。
- 如果你在意有沒有獲得點(diǎn)贊，還不如把社交App刪掉吧。
- 對(duì)方在郵件或聊天軟件中很冷淡，是因?yàn)樾畔⒘刻佟Ｒ虼硕a(chǎn)生的不安大部分是杞人憂天。
- 如何屏蔽那些無法保持距離的人？其實(shí)也有應(yīng)對(duì)之法。
- 同窗間的攀比讓人煩惱，不同人生階段間的比較毫無意義，你有自己的賽場(chǎng)。
- 在新的工作崗位顯得笨手笨腳是很正常的！剛跳槽的那段時(shí)間可是“獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)間”呢。
- 如何屏蔽他人令人不快的言辭？具體人具體應(yīng)對(duì)。
- 如果在意就馬上問清楚呀。越猶豫，便越發(fā)難開口了。
- 你很在意犯了錯(cuò)誤？NO！NO！如果犯了錯(cuò)誤，不要在意，而要彌補(bǔ)。
- 他人對(duì)你外貌的看法一點(diǎn)也不重要，他們可能只是隨口一說。
- 你會(huì)擔(dān)心被當(dāng)成麻煩而不能拜托別人嗎？
- 太過在意對(duì)方對(duì)自己的看法，反而會(huì)讓對(duì)方反感。
- “我被討厭了？”這大都是臆想，而且他人的喜惡本身就無關(guān)緊要。有自己在乎的人就好。
- 沒有人會(huì)記得說出口的每一句話。
- 第2章：屏蔽力：思維方式篇
- 屏蔽掉該屏蔽的，用“計(jì)劃”去應(yīng)對(duì)無須屏蔽的。
- 有所在意的可不止你一個(gè)人，誰都有在意的事兒。
- “不必在意”，屏蔽力會(huì)讓我們活得更加輕松自在。
- 人生苦短，看透這一點(diǎn)就能遠(yuǎn)離消耗源。
- 無論你在意還是不在意，活著的時(shí)間是一樣的。不要自尋煩惱！
- 問題太多？有時(shí)是你在自尋煩惱，所以才要學(xué)會(huì)屏蔽。
- 練習(xí)專注于當(dāng)下。
- 面對(duì)同一件事，有人“具有屏蔽力”，有人“沒有屏蔽力”。也就是說，即便身處同樣的環(huán)境，屏蔽力不同的人，感受到的幸福也會(huì)不同。
- 第1章：屏蔽力是一個(gè)人頂級(jí)的能力
- 前言：我們要屏蔽掉的是什么？
- 文前
- 版權(quán)信息
- 屏蔽力
- 封底
- 痛苦與沖突：既要全情投入，又要及時(shí)抽離
- 非暴力溝通：別讓你說話的方式，毀掉你的婚姻
- 依戀模式：不輕易愛，不輕易離開
- 降低期望：降低對(duì)別人的期待，找回自己的力量
- 界限感：越是親近的人，越要相互尊重
- 不討好：不委屈自己，不取悅他人
- CHAPTER 05 親密關(guān)系：活在自在的關(guān)系里
- 學(xué)會(huì)復(fù)盤：不斷迭代，別讓努力都在低水平重復(fù)
- 不必設(shè)限：向上成長(zhǎng)，才能有職場(chǎng)自由
- 以終為始：關(guān)注目標(biāo)和結(jié)果，逐步成事
- 心流狀態(tài)：全心投入，找到工作最佳狀態(tài)
- 時(shí)間管理：掌握方法，讓效率翻倍
- 正向思考：積極的情緒，才會(huì)產(chǎn)生積極的行動(dòng)
- CHAPTER 04 平衡職場(chǎng)：尋求持續(xù)的職場(chǎng)自由
- 享受獨(dú)處：孤獨(dú)不是逃避，是建立自己的宇宙
- 不畏變化：在改變中獲得生活的選擇權(quán)
- 保持熱愛：喜歡的事持續(xù)做，討厭的事讓它變簡(jiǎn)單
- 儀式感：學(xué)會(huì)慶祝平凡日子里的美好
- 要留白：不要害怕浪費(fèi)時(shí)間，什么都不做也可以
- 不糾結(jié)：不要過分追求，力所能及就好
- 斷舍離：將加法人生改為減法人生
- CHAPTER 03 輕松生活：太用力的人生走不遠(yuǎn)
- 療愈內(nèi)在小孩：讓自己二次成長(zhǎng)
- 學(xué)會(huì)消解：表達(dá)情緒，而不是情緒化表達(dá)
- 學(xué)會(huì)拒絕：擁有說“不”的勇氣
- 學(xué)會(huì)接納：允許一切發(fā)生，歲月自有饋贈(zèng)
- 減少壓力：讓自己的心靈保留一點(diǎn)彈性
- 減少焦慮：輕盈自在的外在，源自內(nèi)心的從容
- 減少對(duì)比：不必與他人比較，人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案
- CHAPTER 02 穩(wěn)定情緒：找到讓自己舒服的出路
- 持續(xù)學(xué)習(xí)：終身成長(zhǎng)，才有為自己兜底的勇氣
- 接受失敗：以坦然的心境面對(duì)人生起伏
- 放棄完美：完美主義一定程度上是一種自虐
- 刻意練習(xí)：找對(duì)方法，成為一個(gè)厲害的人
- 底層自信：學(xué)會(huì)聚焦，修煉核心競(jìng)爭(zhēng)力
- 強(qiáng)者思維：最高級(jí)的松弛感是每天鼓勵(lì)自己
- 走出誤區(qū)：松弛不是躺平，而是努力后的釋然
- CHAPTER 01 強(qiáng)大自我：松弛來源于安全感
- 前言 松弛的人，溫柔且有力量
- 版權(quán)信息
- 松馳感
- 封面
- 封面
- 松馳感
- 版權(quán)信息
- 前言 松弛的人，溫柔且有力量
- CHAPTER 01 強(qiáng)大自我：松弛來源于安全感
- 走出誤區(qū)：松弛不是躺平，而是努力后的釋然
- 強(qiáng)者思維：最高級(jí)的松弛感是每天鼓勵(lì)自己
- 底層自信：學(xué)會(huì)聚焦，修煉核心競(jìng)爭(zhēng)力
- 刻意練習(xí)：找對(duì)方法，成為一個(gè)厲害的人
- 放棄完美：完美主義一定程度上是一種自虐
- 接受失敗：以坦然的心境面對(duì)人生起伏
- 持續(xù)學(xué)習(xí)：終身成長(zhǎng)，才有為自己兜底的勇氣
- CHAPTER 02 穩(wěn)定情緒：找到讓自己舒服的出路
- 減少對(duì)比：不必與他人比較，人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案
- 減少焦慮：輕盈自在的外在，源自內(nèi)心的從容
- 減少壓力：讓自己的心靈保留一點(diǎn)彈性
- 學(xué)會(huì)接納：允許一切發(fā)生，歲月自有饋贈(zèng)
- 學(xué)會(huì)拒絕：擁有說“不”的勇氣
- 學(xué)會(huì)消解：表達(dá)情緒，而不是情緒化表達(dá)
- 療愈內(nèi)在小孩：讓自己二次成長(zhǎng)
- CHAPTER 03 輕松生活：太用力的人生走不遠(yuǎn)
- 斷舍離：將加法人生改為減法人生
- 不糾結(jié)：不要過分追求，力所能及就好
- 要留白：不要害怕浪費(fèi)時(shí)間，什么都不做也可以
- 儀式感：學(xué)會(huì)慶祝平凡日子里的美好
- 保持熱愛：喜歡的事持續(xù)做，討厭的事讓它變簡(jiǎn)單
- 不畏變化：在改變中獲得生活的選擇權(quán)
- 享受獨(dú)處：孤獨(dú)不是逃避，是建立自己的宇宙
- CHAPTER 04 平衡職場(chǎng)：尋求持續(xù)的職場(chǎng)自由
- 正向思考：積極的情緒，才會(huì)產(chǎn)生積極的行動(dòng)
- 時(shí)間管理：掌握方法，讓效率翻倍
- 心流狀態(tài)：全心投入，找到工作最佳狀態(tài)
- 以終為始：關(guān)注目標(biāo)和結(jié)果，逐步成事
- 不必設(shè)限：向上成長(zhǎng)，才能有職場(chǎng)自由
- 學(xué)會(huì)復(fù)盤：不斷迭代，別讓努力都在低水平重復(fù)
- CHAPTER 05 親密關(guān)系：活在自在的關(guān)系里
- 不討好：不委屈自己，不取悅他人
- 界限感：越是親近的人，越要相互尊重
- 降低期望：降低對(duì)別人的期待，找回自己的力量
- 依戀模式：不輕易愛，不輕易離開
- 非暴力溝通：別讓你說話的方式，毀掉你的婚姻
- 痛苦與沖突：既要全情投入，又要及時(shí)抽離
- 封底
- 屏蔽力
- 版權(quán)信息
- 文前
- 前言：我們要屏蔽掉的是什么？
- 第1章：屏蔽力是一個(gè)人頂級(jí)的能力
- 面對(duì)同一件事，有人“具有屏蔽力”，有人“沒有屏蔽力”。也就是說，即便身處同樣的環(huán)境，屏蔽力不同的人，感受到的幸福也會(huì)不同。
- 練習(xí)專注于當(dāng)下。
- 問題太多？有時(shí)是你在自尋煩惱，所以才要學(xué)會(huì)屏蔽。
- 無論你在意還是不在意，活著的時(shí)間是一樣的。不要自尋煩惱！
- 人生苦短，看透這一點(diǎn)就能遠(yuǎn)離消耗源。
- “不必在意”，屏蔽力會(huì)讓我們活得更加輕松自在。
- 有所在意的可不止你一個(gè)人，誰都有在意的事兒。
- 屏蔽掉該屏蔽的，用“計(jì)劃”去應(yīng)對(duì)無須屏蔽的。
- 第2章：屏蔽力：思維方式篇
- 沒有人會(huì)記得說出口的每一句話。
- “我被討厭了？”這大都是臆想，而且他人的喜惡本身就無關(guān)緊要。有自己在乎的人就好。
- 太過在意對(duì)方對(duì)自己的看法，反而會(huì)讓對(duì)方反感。
- 你會(huì)擔(dān)心被當(dāng)成麻煩而不能拜托別人嗎？
- 他人對(duì)你外貌的看法一點(diǎn)也不重要，他們可能只是隨口一說。
- 你很在意犯了錯(cuò)誤？NO！NO！如果犯了錯(cuò)誤，不要在意，而要彌補(bǔ)。
- 如果在意就馬上問清楚呀。越猶豫，便越發(fā)難開口了。
- 如何屏蔽他人令人不快的言辭？具體人具體應(yīng)對(duì)。
- 在新的工作崗位顯得笨手笨腳是很正常的！剛跳槽的那段時(shí)間可是“獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)間”呢。
- 同窗間的攀比讓人煩惱，不同人生階段間的比較毫無意義，你有自己的賽場(chǎng)。
- 如何屏蔽那些無法保持距離的人？其實(shí)也有應(yīng)對(duì)之法。
- 對(duì)方在郵件或聊天軟件中很冷淡，是因?yàn)樾畔⒘刻佟Ｒ虼硕a(chǎn)生的不安大部分是杞人憂天。
- 如果你在意有沒有獲得點(diǎn)贊，還不如把社交App刪掉吧。
- 因?yàn)榘閭H不配合做家務(wù)而焦躁不安？當(dāng)自己在做什么的時(shí)候，不妨拜托他做些什么。
- 在意后輩比自己優(yōu)秀？其實(shí)坦率地接受其過人之處便可。
- 第3章：屏蔽力：讓心情輕松的人生秘訣
- 不在意他人看法，才能悠閑地享受生活。
- 要明白大部分擔(dān)心的事都不會(huì)發(fā)生。
- 別人的話僅供參考。
- 即使被討厭也沒關(guān)系。
- 遠(yuǎn)離對(duì)你期待很強(qiáng)烈的人。自己也要把期待降到最低。
- 你早晚也會(huì)成長(zhǎng)起來的。
- 如果你想預(yù)測(cè)一切，那么會(huì)很累，可能性也會(huì)變小。
- 正論可不是正確答案。
- 放棄也是不錯(cuò)的選擇。
- 尊重自己意志。
- 說“但是”前要思考一下。
- 多準(zhǔn)備一些自己喜好的東西。
- 明天的事情明天做。
- 原則上要對(duì)所有的請(qǐng)求說NO。
- 不欺騙自己的心情。
- 輕松生活的一大關(guān)鍵是“以自我價(jià)值觀為核心”，但這絕不是任性。
- 不要畏懼“通常”和“常識(shí)”。
- 第4章：屏蔽力：自我療愈篇
- 即使在意，也要先行動(dòng)起來。
- 越是無法忍受郁郁寡歡狀態(tài)的人，才更應(yīng)該做日程安排。
- 試著用5W1H的方法來分析令你在意的事情。
- “出現(xiàn)最壞狀況時(shí)我就這樣做”，這種場(chǎng)景模擬是有效的。
- 試著采取行動(dòng)屏蔽令你在意的事情。
- 充分把握自己的“在意”。
- 利用時(shí)間、分量、場(chǎng)所、外部轉(zhuǎn)移來分離“在意”。
- 把自己和別人分開。
- 第5章：致想讓自己有所改變的你
- 社交平臺(tái)上凈是些令人在意的事情。只要你減少花在上面的時(shí)間，結(jié)果會(huì)大不相同。
- 你可以特意騰出“大腦空閑時(shí)間”。
- 想說卻說不出口，果真如此嗎？
- 你不可能去過別人的人生。與其跟別人比較，不如專注于自身。
- 重要的是自愛。健全的自愛是可以慢慢培養(yǎng)的。
- 神奇的是，如果想著“愿望不實(shí)現(xiàn)也沒關(guān)系”，便會(huì)從愿望的執(zhí)念中解放出來。
- 想想看，本不存在失敗這回事兒。
- 健全的自愛，可以拯救一切。
- 結(jié)語：何為“屏蔽的力量”
- 文后
- 翻篇吧
- 版權(quán)信息
- 文前
- 序言：“請(qǐng)好好保重自己啊”
- Chapter 1：適度地忘掉“人際關(guān)系”
- 01：忘掉“人際和諧”
- 02：忘掉“與大家關(guān)系和睦”
- 03：忘掉“某人的意見”
- 04：忘掉“比較”
- 05：忘掉“幫別人做”
- 06：忘掉“不擅長(zhǎng)相處的某人”
- 07：忘掉“因?yàn)槲沂歉改浮?/span>
- 08：忘掉“因?yàn)槭羌胰恕?/span>
- 09：忘掉“形式上的問候”
- 10：忘掉“得不到理解”
- 11：忘掉“不想添麻煩”
- 12：忘掉“只要我忍耐一下”
- 13：不時(shí)地忘掉“工作”
- 14：忘掉“此前的做法”
- 15：試著忘掉“完美”
- Chapter 2：不忘“犒勞自己”
- 16：適當(dāng)“忘記”為好
- 17：尋找“真正的原因”
- 18：無論何時(shí)都要對(duì)“自己”敏感
- 19：激發(fā)“靠自己變得更好的能力”
- 20：“行動(dòng)”激發(fā)干勁兒
- 21：創(chuàng)造“相同的節(jié)奏”
- 22：不管怎樣，先“走路”
- 23：選擇舒適的“好鞋”
- 24：構(gòu)建自己的“健康方法”
- 25：存錢不如存“肌肉”
- 26：好好吃“早飯”
- 27：吃鯡魚
- 28：借助“食療養(yǎng)生”的智慧
- 29：聆聽身體的“聲音”
- 30：保證“生命入口處”的健康
- 31：用“自己的牙齒”享用食物
- 32：“小病無災(zāi)”地活著
- 33：睡不著也沒關(guān)系
- 34：不要責(zé)怪自己
- 35：尋找“隱性壓力”
- 36：不要適應(yīng)“輕微的不適”
- 37：時(shí)常“勉強(qiáng)”自己休息
- 38：留好“退路”
- 39：好好地讓“大腦”休息
- 40：只看“擁有的東西”
- 41：善于利用“醫(yī)生”和“藥”
- 42：了解“歷史”孕育的智慧
- Chapter 3：適度地忘掉“過去”
- 43：忘掉“經(jīng)驗(yàn)”
- 44：適度地忘掉“美好的過去”
- 45：行動(dòng)起來忘掉“失敗”
- 46：也要適度忘掉“擔(dān)心”
- 47：適度忘掉“不幸”
- 48：忘掉“抽到下下簽的過去”
- 49：忘掉“都是父母的錯(cuò)”
- 50：忘掉“郁悶的情緒”
- 51：時(shí)常忘掉“時(shí)間”
- 52：忘掉“懊悔之心”
- 53：忘記對(duì)他人的“好勝心”
- 54：忘掉“非黑即白”
- 55：忘掉“競(jìng)爭(zhēng)”
- 56：忘掉“自我犧牲”
- Chapter 4：不忘“小挑戰(zhàn)”
- 57：“只做”想做的事情
- 58：讓大家叫自己“想被稱呼的名字”
- 59：擁有“不同面孔的自己”
- 60：愉快地說“拜托了”
- 61：學(xué)習(xí)后變得更加喜歡
- 62：為了“體驗(yàn)”而花錢
- 63：自己“調(diào)查”，自己“決定”
- 64：試著接觸“最新的機(jī)器”
- 65：給某人“送一份禮物”
- 66：尋找“最根本的關(guān)注點(diǎn)”
- 67：完成小“使命”
- 68：肯定“選擇的路”
- 69：回想微小的“作用”
- 70：做好隨時(shí)“歡笑”的準(zhǔn)備
- 71：通過“給予”而“被給予”
- 結(jié)語
- 文后 更新時(shí)間：2024-06-18 17:53:21
