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和自己戰(zhàn)斗：我是如何戰(zhàn)勝失眠的
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本書是針對失眠者如何自我療愈、自我救治的專業(yè)書，本書包括如何認識到自己的失眠，從現(xiàn)實中的失眠找出自己內心的心理問題，所有的失眠者都在現(xiàn)實中有生活的痛苦，如何讓失眠者從害怕失眠到和失眠共存，從害怕睡覺到不再思考如何睡個好覺的心理變化的訓練等內容。強化失眠者的心理鍛煉，找出影響失眠的真正兇手，解決現(xiàn)實中的問題，從源頭找出失眠的根源所在，就是酣睡的開始。本書沒有過多的講解失眠專業(yè)的知識，而是以通俗易懂的文字來講解如何認識失眠，根據(jù)作者自己的失眠經歷，和大家分享如何自我療愈、自我放松的失眠知識，最終戰(zhàn)勝失眠。和失眠作斗爭，其實就是和自己戰(zhàn)斗。
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品牌：湖南科學技術出版社
上架時間：2022-11-28 18:16:29
出版社：湖南科學技術出版社
本書數(shù)字版權由湖南科學技術出版社提供，并由其授權上海閱文信息技術有限公司制作發(fā)行
