本書詳細闡釋了四個方面的內容：一是中職選手的競賽心態，包括選手的生理應激、選手的競賽心態、選手的認知輔導、選手的情緒控制、選手的意志訓練、選手的人格特質。二是中職選手的學習方法，包括掌握學習技術、激發學習動力、學會正確歸因、克服競賽焦慮。三是中職選手的挫折應對，包括挫折及其應對方式、中職學生常見的挫折類型、受挫對中職學生身心的影響、學會積極應對。四是中職選手的職業生涯規劃，包括職業生涯規劃與職業理想；了解自身專業，正確認識就業；職業對從業者素質的要求；職業生涯規劃的制定。本書旨在對參加職業學校技能競賽的選手們提供心理上的指導，也為選手的教練們提供了解選手競賽心理狀態的參考。