學會吃飯

(美)珍·克里斯特勒艾莉莎·鮑曼著

更新時間：2019-11-11 18:25:41

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想象一下，如果你可以不必經過掙扎、不必放棄最喜愛的食物、不必經歷渴望與意志之間所產生的拉扯，享受美味的甜點卻不必感到罪惡、不必擔心一旦開始吃就停不下來，就能成功減重，這會有多自在？正念飲食法會引導你達成這個境界。正念指出，生命許多的掙扎及痛苦，源于過度執著于想要的事物，對于可能造成問題的事情卻充滿恐懼。本書通過一套實證有效的方法，幫讀者通過書中的33個飲食訓練，重新認識自己的身體，重新認識自己的情緒，重新認識自己的欲望，找回心靈的平靜，剔除錯誤的進食模式，找到新的人生可能，以更健康的態度面對食物，放下掙扎，實現更自在的人生。

因版權原因待上架

品牌：時代華語國際

譯者：顏佐樺

上架時間：2019-11-11 18:24:13

出版社：中國友誼出版公司

本書數字版權由時代華語國際提供，并由其授權上海閱文信息技術有限公司制作發行

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