洞察力通過觀察力的加強而獲得，更多的是摻雜了分析和判斷的能力，是一種綜合能力，是一種可以后天習得的技能。而且，正因為它是一種技能，所以我們可以通過正確的訓練方式和實踐來更好地掌握它。

有效地進行觀察不是一種被動的行為，而是有意識的、經過深思熟慮的行為。除此之外，觀察能力的培養還需要你付出努力和精力，需要你集中注意力來進行觀察，并且靠持續的練習來維持這種能力。

如果想要成為一個真正有能力的觀察者，最佳的方式就是每時每刻都有意識地觀察周圍的世界。你需要在早晨醒來的那一刻就開始進行觀察，并和周圍的世界進行互動，一直到晚上閉上眼睛睡覺，在此期間你都必須不斷地進行觀察。

有些人的觀察視野很狹窄，他們只看見眼前的事物，那些事物幾乎也就是他們所認為的世界的樣子。而另一些人的視野則較為廣闊，他們能夠把觀察到的范圍擴大。顯然，觀察視野越開闊越好。寬廣的視野可以增加你看見事物的機會，并幫你獲得更多的信息，否則你可能會錯過這種機會，并漏掉這些信息。

有個試驗你可以做一下。從身旁筆直地伸出你的雙臂，抬到與肩膀同高的位置，將雙手內翻，然后擺動你的手指。如果你剛好能看見手指在動，那么兩臂之間的距離就是你的視野范圍。如果你看不見自己的手指，那就將雙臂向內靠攏到剛好能看見手指的位置。一旦看見了手指，那么這時兩臂間的角度就是你能觀察到的潛在視野范圍。

然而，人們在觀察的時候，并沒有充分利用全部的視野范圍。他們只是把視野局限在眼前的東西——視野的焦點，而不是把視野擴大，將視野范圍內的所有事物都囊括進來。學學如何擴展自己的視野范圍，生活并不只是你眼前的樣子。通過練習，你不僅能夠看到正前方很遠的地方，還能夠拓寬自己的視野。你會為自己能看到如此多的東西而感到吃驚。

洞察力——無論是指識破對手非語言行為的能力，還是指走在大街上觀察身邊正發生著什么的能力，都必須“業精于勤”，不然則容易荒廢。如果你停止觀察，那么觀察力就會降低，減弱甚至衰退。

一旦你在日常生活中把自己訓練成一個全職觀察者，就能夠更有效地察言觀色，觀察技能也會變得更加自然和嫻熟，在社交場上左右逢源，最終成為擁有超強人氣的人際關系大贏家。