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怎么才能買到呼吸的科學這本書？

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如果你想認真練習瑜伽，最好選擇一個主要的練習方法，只在必要時練習其他方法。如果你想練習的姿勢太多，就沒有什么時間進行廣泛性質上的呼吸訓練了，也沒什么時間去冥想了。
如果想得到效果，每個練習方法都需要在每天中花費至少15～20分鐘的時間。嘗試太多的方法，必然會導致全盤皆輸的后果。只堅持一項適合自己的練習即可，如此便能樣樣皆通了。
當然，不僅只有氣脈對全身所有的組織產生影響，深呼吸也一樣。人體內徹底的氧化作用會給每一個細胞提供足夠的氧氣，以活躍其功能并燃燒所有的廢物。這可以使身體更徹底地利用食物修復自身。但是，瑜伽術并非看重其生理上的價值才更多地利用呼吸技巧，而在于其精神價值。如果我們能深入理解這一點，就會了解其意義，而且這些偉大的知識也會強化你的練

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