登錄???|???注冊
網(wǎng)站合作：傅女士 fuli.a@yuewen.com
雙新用戶（設備和賬號都新為雙新用戶）下載并登錄后1-20天最多可免費領取20本會員/單訂書且可免費讀10天
Copyright (C) 2025 m.cqxianglaokan.com All Rights Reserved 上海閱文信息技術有限公司 版權所有 粵公網(wǎng)安備 44030002000001號 ???? 增值電信業(yè)務經(jīng)營許可證：粵B2-20090059???? 互聯(lián)網(wǎng)ICP備案號： 粵B2-20090059-5 ???? 舉報電話：010-59357051 營業(yè)執(zhí)照 網(wǎng)絡文化經(jīng)營許可證：滬網(wǎng)文 (2023) 3296-228號 網(wǎng)絡出版服務許可證：（署）網(wǎng)出證（滬）字第055號????互聯(lián)網(wǎng)宗教信息服務許可證：滬（2023）0000015
QQ閱讀手機版
我們?yōu)槭裁闯裕ㄌ啵菏秤男驴茖W吧
我們?yōu)槭裁闯裕ㄌ啵菏秤男驴茖W吧
關于肥胖的產(chǎn)生:
1.心理健康
2.遺傳，表觀遺傳
3.體內(nèi)維生素等缺乏
如何減肥:
1.不要節(jié)食，少量多次，多樣吃飯
2.水果也是零食
3.保持心情愉快（接納自己）
4.多吃富含歐米伽_3的食物（鱈魚魚油）
大體概括一下，很多細節(jié)不贅述了。
概念不簡簡單單的是熱量缺口
而且我們身體強大的保護系統(tǒng)
脂肪系統(tǒng)本身是會分泌瘦體素，來代謝掉身體不需要的熱量。如果本身很胖那就要考慮是否有胰島素抵抗的現(xiàn)象阻止了，瘦體素代謝。
然后本人是一個170cm現(xiàn)92kg的女性多囊卵巢患者
看完這書我希望付諸行動，真正的健康的瘦下來。
如果其他人也看完了這本書，并且想行動的
希望可以討論分享