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閱讀完本書后，我最大的感受是“終于有人看到真正的我并且提供了幫助”
我怕拒絕別人，不敢承擔(dān)拒絕他人的后果；我不敢表達(dá)憤怒，覺(jué)得憤怒是無(wú)能的表現(xiàn)，憤怒會(huì)讓我們的關(guān)系破裂；我認(rèn)為無(wú)條件的付出、不求回報(bào)、吃虧是福會(huì)讓我感到快樂(lè)，實(shí)際上都是在壓抑自己最真實(shí)的情感。
所以遇到了問(wèn)題我第一反應(yīng)是逃避，找各種各樣的借口不解決，固執(zhí)的認(rèn)為時(shí)間會(huì)沖淡一切，我會(huì)慢慢遺忘… 長(zhǎng)期的壓抑情緒，討好別人來(lái)獲取幸福感和滿足感讓我疲憊不堪，這導(dǎo)致了我心理扭曲，一度影響到了我的身體健康。
在此之前我很討厭購(gòu)買心理方面的書，一是覺(jué)得心理學(xué)的書基本上全是大道理，另外一個(gè)原因是枯燥無(wú)味。但當(dāng)我翻開(kāi)此書，漸漸被正視情緒、方法理論的內(nèi)容吸引，才發(fā)現(xiàn)我原來(lái)可以這樣，原來(lái)錯(cuò)不在我，原來(lái)是我過(guò)度反思，我應(yīng)該感受情緒、接納情緒… 豁然開(kāi)朗，整個(gè)人都覺(jué)得輕松了好多。
感謝作者。

第二次來(lái)讀了，寫的很好，我看了許多國(guó)外經(jīng)典心理學(xué)著作，但總覺(jué)得和中國(guó)人自己的情況還是有差別的，作者沒(méi)有說(shuō)很多文鄒鄒的理論，仿佛是我的一個(gè)很有耐心的一位朋友，舉了一些很親切的例子，我在里面看到了自己的身影，也學(xué)習(xí)到了一些可以討好自己的方法，有時(shí)覺(jué)得自己很差勁就來(lái)看看，每一次來(lái)讀都有不同的收獲，我自己本身也是一個(gè)喜歡去討好的人，周圍人總是說(shuō)我沒(méi)有脾氣，我總是害怕發(fā)了脾氣好像和朋友的關(guān)系就會(huì)破裂了，我會(huì)無(wú)力挽回，但這樣脆弱的友誼是真的友誼嗎？我身邊有個(gè)很親的朋友，她的脾氣就很不好，但是我從她那里獲得了很多幫助，所以我害怕一旦發(fā)了火，我們之間就玩完了，所以有時(shí)即便我是對(duì)的，被她發(fā)脾氣的時(shí)候，我也會(huì)忍下來(lái)再擠出一個(gè)笑臉，想著快點(diǎn)平息她的火焰吧，可是我自己的憤怒該發(fā)泄到哪里去呢？看了第6.7章，我學(xué)到的是自己給自己建立安全感，為自己負(fù)責(zé)，其實(shí)我對(duì)朋友不敢發(fā)火的另一個(gè)原因，也是因?yàn)槲蚁Ｍ梢栽谖磥?lái)繼續(xù)受她幫助，我覺(jué)得自己無(wú)法一個(gè)人就能讓自己變得更好，潛意識(shí)希望我的朋友可以承擔(dān)一些我的未來(lái)，這導(dǎo)致我無(wú)法正常的表達(dá)自己的情緒，因?yàn)橛星笥谌耍瑫r(shí)自己也要不斷學(xué)習(xí)為自己負(fù)責(zé)，學(xué)習(xí)變得更有力量。受益匪淺，希望可以讀到更多關(guān)于作者大大的書

說(shuō)說(shuō)多沒(méi)有用自己看看