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總結為一句話: 重復只是一種逐漸了解和熟悉的方式，想要提高還需要有目的性和分段性地去挑戰自己，做不會的，而不是已經會的。就好像刷題一樣，一味地刷會的題，會的還是會，不會的還是不會。要敢于挑戰你不熟悉的領域。

不斷練習。思考。不斷調整。思考。

有點理論了，實際怎么操作噠

這本書籍也是2015年的暢銷書籍，我之前也購買了，但一直沒有時間把這個本書看完，最近無聊突然翻起來看看。

開篇就否定了異類一萬個小時的觀點，說練習一萬個小時未必就能成為一流高手，并舉例了一些行業的牛人，他們都是有效率的練習。

這個在某些方面巔峰了大部分人的認知，畢竟很多人都認為多在某些時間上用功等同于一定能行，卻忽略了效率，殊不知是把一年的經驗用了十年。

它的意義在于，告訴我們那些我們認為很厲害的人并不是生來就擁有超人的能力，而是一點一滴的積累，我們過于高估天賦在其中的作用。

說了那么多，那么什么是刻意練習呢？

書中第一章說了要明確目標、反饋、專注、走出舒適區。

目標:有目標才能有一個方向，如果目標過大就分割成若干個小目標，直到自己可以解決為止。

反饋:對自己的一個行為方式進行一個自我的察覺，并及時修正。

專注:要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上，專注也能更好的進行思考。

逃離舒適區:從來不迫使自己走出舒適區，便永遠無法進步，但如果過度的逼迫自己學習也會產生厭倦，哪怕逃離舒適區也一定要在自己的接受范圍之內。

但光有這些只能做到某件事的能力，卻并不是全部，作者在第二章就詳略的講訴大腦的適應能力，并且只有不斷訓練，大腦的適應能力如同肌肉訓練一樣會不斷擴大，唯一不同的是肌肉訓練是有限，而大腦的適用能力可以達到無限。

而這些內容和前言基本上說的內容并不差別，甚至還不如前言言簡意賅，區別我想只是多加幾個例子來佐證罷了，但這些例子究竟是不是真的，就不得而知了。

接下來兩章主要是介紹心理表征和找一位好導師進行訓練。

心里表征:心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。

通俗點來說就是，內心有個心理畫像，說到狗，腦海就會有一副狗的模樣，心里表征的作用就是運用于做事一定要能清楚自己做的是什么，腦海中要有一個概念。

心理表征的一個重要好處在于，可以幫助我們處理信息：理解和解讀它，把它保存在記憶之中，組織它、分析它，并用它來決策。

而找一位好老師去指導，這個顧名思義大家都明白，但是更多人遇到的情況是沒有導師怎么辦？
像富蘭克林學習寫作一樣，多進行對優秀作品的觀察與揣摩，在運用上文說的目標、反饋、專注、逃離舒適區進行提升。

剩下的一些章節都是比較水，很多都是重復的內容，沒有什么價值可言，在此就不提了。

我們擁有更大的力量來掌控自己的人生，但我們以前卻從來沒有意識到，這本書算是對學習一種入門的啟迪。

學習不再是挖掘某人潛力的方式，而是發展這種潛力的方式。我們可以創造自己的潛力。

總體評價一下，整體價值還是有的，只是太過于水了，食之無味，棄之可惜，說是雞湯又不全是，說是廢話連篇，但在這本書的的確確能找到學習的方法，如果覺得這本書拖沓，可以直接看看前言和序就行。

后面寫的就比較落里吧嗦，沒什么用，基本上都是重復前面的概念。
基本上看到大腦的適應能力左右就可以了，后面都不用再看了。