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一諾千金
2018-03-13 00:02:08
新章節(jié)《第8章 動(dòng)則不衰,用則不退,煉則壽長——抓住一切機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)(3)》新鮮出爐,歡迎圍觀~
每天堅(jiān)持快步行走,通常步速在100~120米/分鐘,每次快走30分鐘以上,數(shù)月下來就會(huì)收到明顯的健腦效果。慢走則不能獲得這種效果,每次快走少于30分鐘,效果也不佳。
有關(guān)研究還表明,跑步并不...

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  • 一諾千金
    值得一讀
    2樓 2018-03-13 00:02:08
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