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睡不著的時(shí)候就看看
會(huì)員

剛鉆進(jìn)被窩,準(zhǔn)備美美地睡上一覺,卻發(fā)現(xiàn)思緒總是比睡意先來(lái):“白天說(shuō)的話會(huì)不會(huì)讓對(duì)方誤解?”“明天的重要匯報(bào)要是出錯(cuò)怎么辦?”“真后悔啊,那時(shí)我要是這么做就好了!”……那些讓你煩惱的事情就像“過(guò)電影似的”,接二連三浮現(xiàn)在腦海里,越想著“得趕緊睡”,越是翻來(lái)覆去睡不著。日本超人氣心理咨詢師大島信賴以31年臨床經(jīng)驗(yàn)揭示:失眠的根源不在于身體疲憊,而在于過(guò)度活躍的“意識(shí)”。本書顛覆傳統(tǒng)睡眠認(rèn)知,提出“將一切交給無(wú)意識(shí)”的核心理念,通過(guò)獨(dú)創(chuàng)的10大“魔法暗示口訣”與5大意識(shí)助眠法,幫助讀者關(guān)閉思維漩渦,激活身體自帶的“睡眠開關(guān)”。書中暗藏的“催眠腳本”,文字編排巧妙,能夠擾亂活躍的意識(shí),讓閱讀本身就成為一場(chǎng)安眠儀式。更令人驚喜的是,當(dāng)無(wú)意識(shí)力量被激活,你將同步獲得清晨自然醒的清爽能量、職場(chǎng)難題的直覺破解力,以及舒心自在的人際關(guān)系。你會(huì)發(fā)現(xiàn),睡眠成為潛能開發(fā)的黃金時(shí)間,焦慮記憶在夢(mèng)中被自動(dòng)整理,創(chuàng)造力也隨深度睡眠自然涌現(xiàn)……在本書中,大島信賴將復(fù)雜的心理學(xué)機(jī)制轉(zhuǎn)化為睡前可實(shí)操的趣味練習(xí):無(wú)需專業(yè)指導(dǎo),不必刻意訓(xùn)練,翻開書頁(yè)即是療愈的開始。

(日)大島信賴 ·百科 ·4.9萬(wàn)字

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