不斷進(jìn)步、日趨復(fù)雜的社會(huì)為現(xiàn)代人帶來(lái)了日益凸顯的情緒危機(jī)，來(lái)自生活、學(xué)習(xí)、工作、環(huán)境和精神孤獨(dú)等方面的壓力，使許多人背負(fù)了很多心理問(wèn)題，遇到了很多心理障礙。這些心理問(wèn)題往往使人們心理失衡，甚至失去生活動(dòng)力，嚴(yán)重影響著人們的身心健康和生活質(zhì)量。所以，進(jìn)行心理調(diào)適已成為當(dāng)今社會(huì)日益關(guān)注的話題。

就人本身的生物屬性而言，人整個(gè)身心在不停運(yùn)轉(zhuǎn)的過(guò)程中，不可能總是一帆風(fēng)順，而是會(huì)不同程度地呈現(xiàn)出一種周期性情緒起伏現(xiàn)象，在某些時(shí)候心理狀態(tài)趨于異常。

為什么正常的人也會(huì)間歇性地發(fā)生心理異常現(xiàn)象呢？其“病因”主要有如下幾個(gè)方面：

其一，人本身固有的“情緒積累”（興奮或壓抑）達(dá)到一定程度，就容易出現(xiàn)身心失衡，這時(shí)就需要通過(guò)某種適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)發(fā)泄。

其二，工作和生活壓力所迫，超過(guò)了身心所能承受的負(fù)荷，激起了情緒的“抗議”。

其三，天象的影響，如風(fēng)雨雷電陰晴雨雪等，而比較明顯的則是“月亮·潮汐”。一般而言，月亮的盈虧不僅會(huì)讓海洋出現(xiàn)潮汐，也會(huì)使人的情緒之海出現(xiàn)起伏。

此外，特別的性格、特殊的環(huán)境以及突出的事件也會(huì)為心理異?！唤】档男睦怼裣隆胺P”。所以，無(wú)須視不健康的心理為洪水猛獸，身為凡夫俗子，不健康心理的出現(xiàn)是不可避免的。

心理問(wèn)題不會(huì)自己消失，它就像呼吸一樣，如影隨形。如果我們對(duì)它置之不理，問(wèn)題就會(huì)像滾雪球般，愈滾愈大。

日常生活中，我們每做一件事、每說(shuō)一句話，都受到一定的心理狀態(tài)和心理活動(dòng)的影響和制約，盡管有時(shí)候我們覺(jué)察不到。說(shuō)一個(gè)人發(fā)脾氣、鬧情緒，這就是一種心理活動(dòng)；說(shuō)一個(gè)人洋洋得意、意氣風(fēng)發(fā)，這就是一種心理狀態(tài)；說(shuō)一個(gè)人品行不好、思想消極，這其實(shí)就是在做心理學(xué)研究了。心理會(huì)影響我們的生活，越是復(fù)雜的生活，越要懂得心理知識(shí)。懂得運(yùn)用心理健康知識(shí)管理自己，我們的生活才會(huì)幸福、有意義，我們的學(xué)習(xí)、工作才會(huì)有所成就，我們和他人才會(huì)友好互助地相處。

據(jù)專家介紹，由于現(xiàn)代人的生活方式的改變，生活（節(jié)）奏的加快，一些人的盲目行為增多，加之過(guò)分追求短期效益，因而失敗的機(jī)率較高，內(nèi)心失去平衡，容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。心理專家認(rèn)為：“一個(gè)人的心理狀態(tài)常常直接影響他的人生觀、價(jià)值觀，直接影響到他的某個(gè)具體行為。因而從某種意義上講，心理健康比生理健康顯得更為重要?！?

從理論上講，一般的心理問(wèn)題都可以自我調(diào)節(jié)，每個(gè)人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對(duì)“心病”，關(guān)鍵是你如何去認(rèn)識(shí)它，并以正確的心態(tài)去對(duì)待它。雖然我們找心理醫(yī)生看病還不能像看感冒發(fā)燒那樣方便，但提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)心理自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)心理適應(yīng)，學(xué)會(huì)自助，每個(gè)人都可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的“心理醫(yī)生”。

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