人人都會有失眠的時候

失眠不僅表現(xiàn)為難以入睡、睡眠不足，還包括易醒、早醒，或者睡后不緩解疲勞，比如你不時感覺疲倦、乏力、注意力不集中、情緒易激怒等。

晚上睡不著對于很多人來說都是一件很普遍的事，也是一種心理上的折磨，有人甚至?xí)岩勺约菏欠窕剂艘钟舭Y，因?yàn)橐钟舭Y的第一個軀體癥狀就是失眠。你因此感到憂慮或恐懼，進(jìn)而更加睡不著，從而導(dǎo)致一種惡性循環(huán)，也就是睡不著就感到焦慮，越是焦慮就...