本書特別為孕媽媽而設計，因為再也沒有什么比做一個媽媽更令一個女人感到重要的事了。本書正是希望能夠成為針對這一群體的媽媽們，設計一套安全的音樂調試情緒指導手冊。盡管目前國內已經出版過一些和孕期心理有關的書籍，但內容主要圍繞產科的醫學知識展開，對于那些每天忙于登錄各類孕期網站和社群的孕媽媽來說，仍缺乏一本專業的心理指導書籍，而本書正試圖填補這一空白。

本書試圖幫助孕媽媽對特殊時期的情緒問題及復雜的內心世界產生更清晰的理解和認識：一方面，孕期為什么會發生這么多的心理變化；另一方面，則是我們如何理解情緒并用音樂處理這些情緒的問題，從而幫助自己孕出好心情，生產出健康的寶寶。

每個人都聽音樂，音樂無所不在。它不僅帶給我們快樂的情緒，還能帶給我們靈感。唾手可得的音樂不需要耗費太多精力與金錢，我們隨時隨地可以選擇自己喜歡的音樂，所以再也找不到比音樂更安全、更健康、更智慧的方式來調試情緒了。如此看來，其實我們早已在用音樂不斷地自我修復與調試自己的內心，只是我們自己渾然不知。

“音樂就像夏枯草一樣，一般人會拿來當涼茶，不過除了涼茶以外，醫師會按照來訪者的情況與需要使用它，夏枯草在醫師手里便不只是涼茶，而是藥引。”由此可見，音樂雖然是情緒調試中的載體，但整個過程的靈魂——音樂治療師起著更為重要的作用，因為他們掌握了更為專業的知識，而且受過專業的訓練，因此懂得將音樂與心理學結合起來作用于不同的情緒，就像中醫一樣深諳各種草藥的特點，運籌帷幄，起死回生。

大家看到這里恐怕會疑惑——如此專業，我們怎么能學得懂？連懂都不懂，又何談應用呢？

大家不要擔心，本書就是要用淺顯的文字讓你學會用音樂對情緒進行識別與超越的“傻瓜式”的方法，讓每個人都成為自己的音樂心理調適專家。

我希望用最生動的語言教會大家音樂調試的方法，當然，偶爾也會提到枯燥的心理學理論，但是我會盡我最大的能力讓這些枯燥的理論變得有趣一些。

不過，你要記住的是，我們這里說的是音樂心理調適，可不是音樂治療。如果出現嚴重的心理問題，還是需要請專業的治療師來幫忙，請牢牢記住這個基本原則。

埃利的丈夫是一位軍人，因為工作的原因被派駐到非洲的一個沙漠，埃利也一同前往。由于埃利的丈夫公事繁忙，埃利經常見不到丈夫，只有一個人留在基地的小鐵屋中。

沙漠的天氣及其炎熱，埃利沒有辦法完全適應這里的環境；又因為語言的問題，埃利又沒辦法與當地的居民交流。這里的一切都令埃利很難過，她越是思念家人和朋友，越是對這一眼望不盡的沙漠感到反感。她不斷地給家里人寫信，每封信都在抱怨自己的不舒適感：這里太炎熱，皮膚開始皸裂，這里的人不友好，沒辦法溝通，每次出門都覺得緊張、害怕。自己實在是堅持不下去了，她要拋開這一切回國去。

就在她打算回國的前幾天，丈夫覺得很愧疚，沒有能夠好好照顧埃利，所以決定帶埃利到周圍去看看。埃利極其不情愿，覺得這個沙漠實在沒有什么值得欣賞和留念的地方，但是又不想傷了丈夫的心，只好跟著他出去了。

一路上，埃利的丈夫給埃利講這里的各種風土人情，埃利卻始終提不起興致。突然，一陣鈴鐺的響聲從遠處傳來，那歡樂的鈴聲伴著駱駝的腳步聲，埃利突然覺得這個死氣沉沉的沙漠原來充滿了活力。她跟隨著這鈴聲自由地起舞，腳底踩著的沙子軟軟的，挺舒服的，遠處的夕陽是那么美。還有遠處傳來的一聲聲民歌，雖然聽不懂是什么意思，但是卻充滿了希望和力量。埃利覺得自己好像找到醫治自己的藥方——音樂。

埃利開始用音樂與舞動的手勢與當地的居民交流。當地人被熱情的埃利感動，友好地回應她，并與她一起分享音樂。在悠揚的音樂聲中，他們相互訴說自己的感受以及自己的故事。在這種深入的交流過程中，埃利很快與當地居民成了好朋友，他們將連自己都舍不得賣給觀光客的東西送給了埃利。埃利漸漸喜歡這一眼望不盡的沙漠以及這里樸實的居民，她開始快樂地生活在這片土地上。

埃利后來在自己的日記中寫道：音樂仿佛是敲開心門的鑰匙，也是撫平焦慮的暖流，因為音樂，她不再緊張、焦慮，而是快樂、輕松。

音樂是世界的語言，雖然不同國籍的人有著不同的語言，但有共同的聯覺反應和情緒感受，音樂可以讓人們無障礙地享受溝通。因為音樂并非天馬行空般的抽象，反而是非常具有組織性的，它的構建包括了旋律、節奏、和弦及音量等元素。由于音樂本身就具有結構，因此帶來了溝通的方便。

本書由七章構成，分別對焦慮、疼痛、抑郁、失眠造成的心理成因進行剖析，對音樂調試給出具體方法，在操作上則采用半自助的方式，并在最后增加了有關無痛分娩和音樂胎早教的內容。本書每一章節的后面增加了一欄“跟我學點心理學”，是專門為想更深入了解心理學原理的心理學從業者和愛好者而設計。其間，作者查閱了國內外大量的心理學研究，內容均以教科書的心理學理論為指導。鑒于目前國內靈修和偽心理學泛濫，所以沒有在高校教材中出現過的心理學原理將不作為本書的內容指導，書中所提及的音樂調試方法不僅適用于孕產期，也適用于普通人的情緒調試。

本書作者有八年的心理咨詢經驗，積累了近千例心理輔導案例，同時曾為成都月靚母嬰機構的幾百位孕媽媽提供心理服務。本書將結合臨床實際工作經驗，在隱去當事人姓名的前提下，對其中鮮明的個人特征或事實情況進行了多處修改，以此來進一步保護她們的個人身份不被泄露。

因為版權的關系，我們無法將推薦的音樂制作成CD贈與讀者，所幸音樂的獲得在互聯網時代唾手可得，讀者可在正規音樂網站自行下載。