一生要養(yǎng)成的生活好習(xí)慣

45.營養(yǎng)搭配均衡，吃好每天三頓飯

人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息。

——弗吉尼亞·伍爾夫

有規(guī)律的每日三餐對(duì)于上班族來說非常重要。按照中國人傳統(tǒng)的膳食習(xí)慣，每日進(jìn)餐分為三次，并且有“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的說法，這也就要求把人體一日內(nèi)需要的熱能和營養(yǎng)素合理地分配到一日三餐中去。

早餐一般占全天熱能的...