多睡覺為什么很重要

“困意”和“疲倦”是考研途中再正常不過的兩種狀態(tài)。前面一節(jié)我說散步很重要，這一節(jié)我再提一提睡覺。

我和小馬以及小王的作息時間其實是不大一樣的。尤其是在考研初期，我們的作息時間差距特別大。

我是一個能夠很早起床的人，在剛開始考研的時候，由于勁頭十足，所以有很多天我都是早上六點多就起床去教室看書了。但是小馬和小王不行。

小馬每天早上睡到十點甚至十一點，然后起床洗臉?biāo)⒀溃顼堅顼堃黄鸪裕酝暌院缶腿ド献粤?xí)，一直到下午五六點，然后再去吃晚飯，吃完晚飯繼續(xù)去上自習(xí)。

小王則是早上一般睡到九點多或者十點多，然后慢慢悠悠地去吃個早飯，再去教室上自習(xí)，上到十一點左右就和我一起去吃午飯，吃完午飯就回宿舍繼續(xù)睡覺，睡到下午兩點多再去上自習(xí)。

我早上能起早，但是午睡時間比較長，一般下午我會睡到三點左右才起床。

有一段時間覺得下午三點多鐘起床去上自習(xí)太晚了，有點浪費時間，所以就稍微起來早一點，比如兩點或者兩點半，有時候甚至是一點半。但是，午睡時間太短下午就沒有精神，很容易疲憊。

小馬每天下午雖然都待在教室，但是也很容易困，我經(jīng)常在教室里看到他睡覺。小王下午起來早也是，容易犯困，頭總是晃來晃去，像是在脖子上掛不穩(wěn)了一樣。

后來我就開始嘗試尋找最佳的契合點，因為我明白，起來太早了就沒有精神，起來太晚了就會浪費很多學(xué)習(xí)的時間。與其一下午都犯困并因此沒法看書或者看書效率低，不如好好睡一覺，睡好了然后再去認(rèn)真看書。

我對小馬說：“以后我每天都會來很晚了，我要先睡好覺再去自習(xí)室！”

小馬說：“你每天下午睡得還不夠嗎？我下午只睡一小會兒。”

我一臉淡定地說：“還……不……夠！”

小馬一臉嫌棄的樣子，我估計他當(dāng)時心里肯定想：這家伙一定考不上，天天就知道睡覺。

我也不管那么多了，在意別人的看法只會耽誤自己。

之后我下午一般都是三點多起床，也就是說，我從十二點半睡覺，一直睡三個小時左右。

這種方法雖然聽起來挺不靠譜，好像不宜采用，其實其中包含著很深刻的道理。

如果你不能好好休息，你怎么能認(rèn)真看書呢？我覺得，既然在寢室，就應(yīng)該好好休息，睡夠為止；到了自習(xí)室，就要認(rèn)真看書。這樣，既能保證自習(xí)時的專注和質(zhì)量，又能不斷提高效率。

當(dāng)然了，這種自我調(diào)節(jié)睡眠和學(xué)習(xí)之間關(guān)系的方式也不能一概而論，每個人的實際情況不同，會有不同的作息習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。比如小馬，他雖然早上起來晚，但是他下午不回宿舍所以能省下不少時間看書，這種方法適合他，因為他大多數(shù)時候都比較自律。再比如小王，他早上起床也晚，但是他晚上上自習(xí)會一直上到十點半之后，這樣學(xué)習(xí)的時間就會比我長很多。

我取得了成功，他們倆也取得了成功。

每個人都要通過實踐來調(diào)整自己，然后慢慢發(fā)現(xiàn)考研過程中的一些經(jīng)驗。

總之保證足夠的、適合自己的睡眠時間是非常重要的。