恐怕很多人都有這種感覺，自己的壞情緒往往都是別人造成的。因此，我們常常有個口頭禪：“都是你啦！你讓我很生氣！”或者是“都是你，你讓我壓力很大！”但是，真正的情緒管理高手不這樣看，他們認為，情緒不是反應，而是一種決定。也就是說，別人該不該用這種方式對待我是一回事；而我該不該因為他對待我的方式不合理就大發雷霆，則是另外一回事——這中間的差別是，情緒不是一種被動的反應，而是一種主動的決定。

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