DAY 3 好情緒是成功胎教的開始

作為即將成為母親的準媽媽，要努力讓自己保持樂觀、平靜、溫和的情緒。只有情緒良好，才能使胎寶寶的身心健康成長。

?準媽媽調節情緒的方法

1.自我勸慰安撫法：發生了不愉快的事情，可以這樣對自己說：“和我的寶寶相比，還有什么值得我生氣的呢？”

2.轉移情緒法：在實在無法排解不良情緒的情況下，可以先讓自己離開不愉快的情境，做一些自己喜歡做的事，如聽音樂、畫畫、閱讀等，讓自己的情緒由壞轉好。

3.宣泄情緒法：可以四處走走，和朋友聊聊天，說說自己的處境和感受，宣泄掉不良情緒。

4.調整心情法：準媽媽可以經常到大自然中去散散步，看看美麗的景色，消除自己的不良情緒，換來舒暢輕松的心情。

5.自我美化法：美化自己可以增強信心，準媽媽可以經常改變一下自己的形象，多感受到生活的美好。

?調節情緒準爸爸來幫忙

在懷孕期間，準爸爸要對妻子多加體貼和愛護，日常生活中要以誠相待。當雙方產生矛盾或發生爭執時，準爸爸要主動相讓，多一些隨和，多一些克制，多一份寬容，盡量忍讓妻子。其實準媽媽發脾氣大多數的情況只是需要表達她們的抱怨，她們只要把怨氣發泄出來就足夠了。

準爸爸除了在生活上體諒辛苦懷孕的妻子，也可以和妻子開開適度的玩笑，幽默風趣的語言會使妻子的感情更豐富。還可以陪妻子觀看她喜歡的電影，讓妻子經常和親朋好友相聚，多參與社交活動，等等。