序

前往幸福的路上

很高興在這里遇見你，當(dāng)翻開這本書的時候，你就已經(jīng)走在了通往幸福的路上。從現(xiàn)在開始，我們有了一致的目標(biāo)——讓我們生活得更加幸福。

在這本書里，我會帶領(lǐng)你找到讓你感覺不幸福的源頭。首先，通過深度挖掘，你會找尋到更強的自我能量，在更愛自己的基礎(chǔ)上，提升愛他人的能力。然后，你需要理解男女思維模式的差異，理性分析你的兩性關(guān)系，升級你的情商系數(shù)。最后，我會教你經(jīng)營愛情的方法，讓你通過改良溝通方式提升自己的魅力值。用讀這本書的時間，我希望陪你一起，從內(nèi)到外，開啟你自己的幸福人生。

這本書是《能使你心智成熟的情感溝通課》線上課程的文字版，但在成書的過程中，我補充了更為詳細(xì)的案例分析和方法指導(dǎo)，力圖將本書打造成一本讓人人都能掌握幸福技能的實用書籍。所以，無論你是聽過我講的線上課的先行者，還是依然迷茫的情感小白，都可以從中找到適合自己的幸福指南。

關(guān)于“幸福”的定義，可謂眾說紛紜。很多時候，我們喜歡看雞湯文章，從中尋找共鳴和安慰，卻很少有人能找到一套科學(xué)可行的方法論，來幫助我們改善自己的感情現(xiàn)狀，而這就是我寫作這本書的內(nèi)在動力。此外，《通往幸福的心理必修課》自上線以來，得到了廣大聽眾的推崇和好評，這也給了我很大的信心，支持我把這本書推向市場。

很多學(xué)員問過我，我為什么要學(xué)心理學(xué)？答案很簡單，那就是因為我失戀了。2001年，我失戀了，從此也開始了心理學(xué)的學(xué)習(xí)之路，我想知道人為什么要談戀愛，為什么會失戀，怎么做才能擁有穩(wěn)定幸福的愛情和婚姻。也是因此，從2005年正式做心理咨詢工作，我就開始專攻婚戀情感心理咨詢。

在做情感咨詢時，與所有的來訪者第一次見面，我就會告訴他們，在他們描述個人的困惑和想解決的問題前，我需要先了解三個方面的內(nèi)容。第一，他的原生家庭，也就是他從小到大跟誰一起生活，父母的關(guān)系怎樣，父母做什么工作，對父母的評價，等等；第二，他的職業(yè)，平時工作壓力大不大，怎么與同事溝通，這個行業(yè)的人大致的價值觀標(biāo)準(zhǔn)是什么；第三，他的戀愛史和現(xiàn)在的戀情，如果單身那只說戀愛史就行。這三部分的內(nèi)容，有助于我對客戶做一些基本了解，以便更好地解決問題。因為我們常說，咨詢不是就一個問題解決問題，而是要了解這個人的全面情況，才可以給出合理的分析和建議，正所謂不能只是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”。

這么多年，我看過很多不幸福的臉龐，也看過很多人從痛苦中堅強地站起來后綻放的笑顏。

記得有一年的冬天，我的咨詢室來了一位已婚的女士，丈夫在她懷孕期間出軌了。在她的描述中，丈夫覺得第三者年輕漂亮，善解人意，而她在丈夫眼里一無是處，無論是外表還是內(nèi)心。

當(dāng)時的她，已經(jīng)放棄了自己高薪的工作在家做全職太太，一心一意地為孩子的降臨做著準(zhǔn)備。她說，她完全沒想到自己的付出換來的竟是丈夫的早出晚歸和日漸冷淡。

那年，她剛滿30歲，卻是一副飽經(jīng)滄桑的模樣，我能感覺到她內(nèi)心極度的悲傷和對未來的迷茫。因為丈夫的不忠，再加上全職在家無事可做，她找不到人生的目標(biāo)，精神世界變得非常空虛，一點自信都沒有。

事實上，有很多人跟她一樣，在婚姻中，在愛情里迷失了自己，找不到自己的優(yōu)勢，認(rèn)為自己只配過這種“痛苦”的生活，覺得一旦離開另一半就再也找不到幸福，而恰恰就是這些念頭，讓她們與幸福生活漸行漸遠(yuǎn)。

所以，在接下來的這些文字里，我會結(jié)合自己16年來學(xué)習(xí)心理學(xué)、做心理咨詢的經(jīng)驗，運用積極心理學(xué)、普通心理學(xué)、行為學(xué)的方法，陪你一起提升你的自信和幸福力，幫助你在婚姻和愛情中獲得幸福。

這本書的內(nèi)容，不僅能讓你懂得一些道理，同時也需要你做一些練習(xí)，將所學(xué)的內(nèi)容落實到生活中。所以每節(jié)課后我都設(shè)計了練習(xí)作業(yè)。有一句話我相信你應(yīng)該聽過，“道理誰都懂，可不一定做得到”，而我布置作業(yè)的目的，就是希望通過行為訓(xùn)練，你能得到想要的幸福。

從現(xiàn)在開始，請你對自己做出承諾：“從今天開始，我不僅會認(rèn)真看書，更會認(rèn)真練習(xí)。”（這句話你一定要讀出來哦，千萬不要看過了就看過了，一定要讀出來，訓(xùn)練從現(xiàn)在就開始啦！）

好了，讓我陪著你，一起開啟你的幸福之旅，走吧！