前言

人們常說“有什么別有病”，這是因為疾病讓人嘗盡人間五味，歷經悲歡離合，是人們生命中不能承受之輕。因此，祝福別人健康，成為眾多祝福語當中用的最多的一個。

疾病給人們帶來痛苦是有目共睹的，它到底是怎樣發生的，我們應該怎么樣來預防疾病、擁有健康的體魄呢？

中醫認為，“正氣存內，邪不可干”，疾病的發生是正邪斗爭，邪氣留置的結果。這里的“正”是人體的正氣，是用來抵御邪氣的。如果人體正氣充足，邪氣入侵時正氣可將其驅除出去，保護人體健康；如果人體正氣不足，邪氣入侵時正氣無力抵擋，那么人就會產生疾病，比如我們常見的感冒，很多就是濕寒邪氣入體導致的。所以，從中醫的角度講，預防疾病的關鍵就是提高人體正氣。

現代醫學研究表明，人體擁有免疫系統，能夠發揮免疫防御、免疫平衡、免疫監督三大作用，可以防御、驅除各種致病因素，保證人體健康。而這一點，恰恰與中醫的提高人體正氣不謀而合。在防治疾病的結果上，提高人體正氣與提高機體免疫力是一致的，都是為身體健康保駕護航。

分析疾病發生的原因，一是外來風、熱、暑、濕、燥、寒等邪氣的入侵；二是飲食、勞逸、七情等因素的影響，三是外傷等因素的干擾。但是不管是哪種因素影響，結果都是導致人體氣血運行失常，陰陽失衡，只是疾病產生。比如大家非常熟悉的疼痛，就是因為氣滯、血瘀、痰濕等因素作用于體內而導致的。所以才會有中醫學上的“痛則不通，通則不痛”這一理論。明白了疾病出現的原因和發病機理，我們就能找到防治疾病的路徑。

本書從“入”和“出”兩方面來介紹提高免疫力、防治疾病的方法。合理的“入”可以為身體提供所需的營養，調整五臟六腑、四肢百骸等各部分的功能，使人體氣血通暢、陰陽平衡；合理的“出”可以及時排出人體代謝的廢物、驅除外邪，還可以通暢氣機，化濕濁、痰瘀，從而調節人體氣血陰陽，促進機體健康。書中不僅具有嚴謹的理論知識，更具體介紹了如何通過合理飲食、適宜藥膳、適當適量運動、針灸推拿艾灸等方式來提高免疫力、防治疾病的方法，實用而有效。最后更著重介紹了常見免疫力異常人群的調養方法，努力為廣大讀者的身體健康介紹適合的方式方法。

謹以此書，獻給想要健康的每一個人，希望每一個人都能身體健康！

作者