前言

生命起源于海洋，人類也不例外，當我們在母體內時，更是被一層溫暖的液體包圍著。這樣說來，每個人的體內，其實都擁有成為游泳高手的基因。

但實際上，游泳的能力并不是與生俱來的。生活中，既有矯若游龍的健將，也有怎么趕也趕不下水的“旱鴨子”。這其中，除了人體本身的差別外，更重要的是對游泳技巧的掌握。為了使廣大游泳初學者和愛好者對游泳運動有一個快速的入門了解，化學工業出版社組織北京體育大學的老師特編寫了本書。

本書內容共分6大板塊，“游泳運動概述”簡要介紹了游泳的發展及游泳運動的意義。“游泳場地及如何欣賞游泳比賽”讓人們更進一步了解游泳，更能從美學角度關注游泳，培養學習游泳的興趣。“游泳的基礎練習和注意事項”給人們怎樣進行合理的準備活動，預防運動傷害打下了堅實的基礎。“游泳的基本技術及訓練方法”詳細地介紹了仰泳、蛙泳、自由泳、蝶泳的基本技術、練習方法、易錯動作，并指導糾正，還采用圖文相結合的方式，引用大量圖片，以更加形象、直觀的方式對各項技術要領進行直觀和詳細的指導，并結合下水練習，讓讀者快速地掌握游泳的規范動作、正確的技術和訓練方法；同時還詳細介紹了游泳出發及轉身技術以及具有美觀價值的花樣游泳，為水平較高者也提供了更進一步的平臺。本書最后2章還對游泳環境的選擇、安全注意事項、一般急救常識、賽事規則等進行了介紹，使人在輕松、愉悅的閱讀中更好地了解、欣賞和參與這項運動。

本書可以作為游泳初學者的入門指導書，也可供游泳愛好者提高自身游泳技術使用，還可以作為相關培訓機構輔助游泳教學的參考教材。

另外，游泳是一項對健康極為有利的運動，不但能夠瘦身減肥，提高心肺功能，還具有調節情緒、釋放壓力的作用。毛澤東一生酷愛游泳，在他63歲的時候，還擁有強健的體魄，3次橫渡長江，寫下膾炙人口的《水調歌頭·游泳》。

快快加入游泳的行列中來吧！當我們在水中像魚一樣暢游時，一定會更好地理解“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”是多么妙不可言的一種境界。

本書由張力、王芳、王冬梅、張曉雯、閆麗華、李偉琳共同編著。魏超、寧榮榮、姚麗麗、李文慧、程靈、曹麗杰、謝子陽、李春平、閆麗華參與了插圖繪制。此外，本書在編寫過程中還得到了有關單位領導和專家的支持和指導，在此一并表示感謝。

由于筆者水平有限，書中不足之處在所難免，希望廣大讀者批評指正。

編著者