為什么有的人會整晚睡不著？

睡眠是人生的不解之謎，也是人生的快樂所在。我們難以睡眠時數的長短，決定一個人的睡眠夠不夠。因一天中所需的睡眠時數因人而異，有人一天只睡四五個小時就夠了，但卻有人一定要睡上十個小時，才覺得有飽足感。更多時候我們認為，失眠是一種癥狀，而不是一種疾病，就像是發燒或腹痛一樣，只是一種疾病的象征，必須找出潛在的病因加以治療，不應只是治療失眠的癥狀而已。

失眠癥表現為入睡困難、睡夢過多、睡眠淺、易醒、睡眠時間過少等。失眠癥依病程時間的長短分為短暫性失眠（短于1星期）、短期性失眠（1～3星期）及長期性失眠（長于3星期）。短暫性失眠，幾乎每個人都有經驗，當你遇到重大的壓力、情緒上的激動，都可能會造成你當天晚上有失眠的困擾。短期性失眠的病因和短暫性失眠有所重疊，只是時間較長，往往需要數星期。長期性失眠，是患者至失眠門診求診中，最常遇到的疾病類型，其病史有些達數年或數十年，必須找出其潛在病因，才有痊愈的希望。

最容易出問題的地方在于不規則的睡眠模式、工作或學習得很晚、白天經常睡覺，或者睡得過多，早晨起得又太晚。容易出問題的睡眠會導致社會、職業、生理或者心理壓力。失眠傾向于惡化，因為不利的影響會在你睡眠時反復出現在你的腦海里。你很擔心睡不著，結果就更難以入睡。你越是努力入睡，越是難以使擔心遠離你。如果你白天所處理或該面對的事沒有處理好，甚至帶給你頗多的困擾，當累積到一定的程度后，你的思緒仍會持續到睡眠的時候，最后可能導致失眠的產生。失眠的困擾一旦來臨，代表著心理困擾已超越了能容納的臨界點，此時勢必要對引起我們困擾的事物加以處理，勿使失眠的情況惡化。