早睡早起

我要開始早睡早起，不熬夜，不睡懶覺，不浪費(fèi)時(shí)間。我要天天鍛煉身體，好好長高減肥。我要加油長長頭發(fā)，然后扎一個(gè)清爽的馬尾。我要認(rèn)真看書，把所有差勁的科目趕上來。我要多聽古典音樂、多讀古文提升氣質(zhì)。我要老老實(shí)實(shí)待在學(xué)校，不瘋不吵，好好學(xué)習(xí)，考一個(gè)讓爸媽滿意的成績(jī)。我要讓自己看起來燦爛無比。

這是多少姑娘在自我安慰時(shí)給自己洗腦的話，說了那么多，好像連第一條都做不到——早睡、早起。

現(xiàn)代人基本都處在亞健康狀態(tài)，一生就像蠟燭，一直在耗油，油盡燈枯，生命結(jié)束。現(xiàn)代人基本不注重養(yǎng)生，晚上九點(diǎn)，長輩們都進(jìn)入休息狀態(tài)時(shí)，年輕人大都覺得美好的夜晚才剛剛開始。有諸多種看似讓自己無法拒絕的理由，我就是——看完這一集美劇吧，等了好久才更新，不看睡不著；好不容易意猶未盡地看完了美劇，又想起看一眼微博吧，看看有什么新的八卦新聞；看完微博看朋友圈，這么熬下去基本已經(jīng)過了子時(shí)。到最后，我們都不是睡著的，而是被手機(jī)砸“暈”過去的。這是一個(gè)“宅女”的日常。

我曾經(jīng)問過我的同學(xué)們?yōu)槭裁赐硭麄兘o我的回答如下：期末考試到了、暗戀的人被搶走了、掛科了、人生好迷茫、沒錢了、好無聊、長得丑……說法應(yīng)有盡有，而最后問他們一個(gè)問題：“你們熱愛生命嗎？”回答卻出奇的一致：“非常熱愛！”

那么我們是否可以不再透支自己身體？也許你每天起床會(huì)覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，腰酸背痛，精神不好，缺乏食欲，一到晚上卻又馬上精神起來——恭喜你，你體內(nèi)的器官已經(jīng)陰陽失調(diào)。為什么許多女孩子經(jīng)常休息不好、容易長痘？那就是你熬夜的代價(jià)，都寫在臉上了。

我們經(jīng)常能在各大新聞網(wǎng)站上看到許多過勞死的悲劇，就是長期熬夜所致。睡眠是身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的時(shí)刻，你侵略它的時(shí)間，它便侵略你的健康。身體也是最誠實(shí)的，你的生活習(xí)慣決定著身體給你什么樣的反饋。如果真的熱愛生命，認(rèn)為活著真好，就不要再吝嗇自己的睡眠時(shí)間，請(qǐng)保障自己的睡眠質(zhì)量。人不是機(jī)器，況且機(jī)器使用過度久了也會(huì)故障，何況是人呢。

健康是一切生命運(yùn)動(dòng)與價(jià)值的基礎(chǔ)，而睡眠是保證我們有能量、排毒素、保持身體正常代謝平衡的必要行為。“生時(shí)何必久睡，死后自可長眠”這種話，放在熬夜的人身上，只能讓他們死得更快。真正愛一個(gè)人，不是陪他熬夜到傷肝，而是重視他的生命，同時(shí)也讓自己有一顆強(qiáng)有力的心臟和陪他到底的過硬體質(zhì)。

我們會(huì)用很多種方式去喜歡一個(gè)人，也會(huì)用很多種方式去完善我們的外在，可我們同時(shí)也在向自己透支時(shí)間。時(shí)間是公平的，先給予再收回，所以該睡覺的時(shí)候就要睡覺，只有這樣，你意識(shí)清醒的時(shí)間才會(huì)越來越長。

別說那么多大道理，別講那么多好聽的話，真的想要好好愛自己，先從早睡早起開始，做不到，就別再談所謂理想，都是胡扯。