要做到“藏”，就要做到以下幾點(diǎn)。首先要穿得“暖”，衣服里層與皮膚間的溫度保持在32℃～33℃。雙腳要溫，由于腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，因此腳部溫度最低。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒，勢必影響內(nèi)臟，可導(dǎo)致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)和腰腿痛等病癥。定時開窗換氣。新鮮的空氣有利于身體健康。不要蒙頭睡覺。蒙頭睡覺容易造成缺氧而致胸悶氣短。夜間忌憋尿。由于冬夜較長，長時間憋尿，容易使有毒物質(zhì)積存而引起膀胱炎、尿道炎等。

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