深深地進入你的體內

我可以感受得到我體內的能量，尤其是我手臂和雙腿內的能量，但是我似乎不能像你先前說的，再進一步地深入了。

請試試下面這個冥想。不需要花很長的時間，10~15分鐘就夠了。首先請確定不會有外界的干擾，比如電話或可能打擾你的人。請坐在椅子上，但不要靠著椅背，讓你的脊椎與地面保持垂直。這樣做會有助于你保持警惕。此外，你也可以選擇你喜歡的其他姿勢來做冥想。

請...