“如果你不小心落水了，請你立刻從小舟中掙脫，小心不要被船蓋住了頭。”教練開始解釋翻船時急救的標準動作，“我會立刻劃過去救你。但要記得，水里的溫度低于零度，我不能下水救你，我若下了水，我們兩人都完了……”

獨木舟的教練講到這里，我們已經覺得不寒而栗，但現在說要退出已經來不及了，重要的程序還是聽清楚比較好：“你必須救你自己。首先，從水里掙脫出來，不要被船蓋住頭；然后，扶著獨木舟慢慢把它翻正，...