不能控制習(xí)慣，就會被習(xí)慣控制

有一種職業(yè)經(jīng)常讓人驚嘆，那就是馴獸師，小貓、小狗、小雞、小鴨等小型動物往往給人可愛的印象，老虎、大象、狗熊、鱷魚等大型動物就不那么友善了，可是不管大小都能在馴獸師的指揮棒下服服帖帖，于是，我們就佩服他們馴獸有方了。

關(guān)于習(xí)慣我們可以打這樣的比方，習(xí)慣這東西有時候就像有野性的獸類一樣，你不去控制它，就會被它控制。有時一根小小的木桿，一段細細的鐵鏈，就可以拴住一頭千斤重的大象，它不跑、不跳、不鬧……不是鏈子拴住了它，而是習(xí)慣拴住了它。

羅斯福家族出了兩位總統(tǒng)，其中一位是西奧多·羅斯福，他常常自詡為“自我塑造的人”。只因小時候哮喘病纏身，身體虛弱得甚至連床邊的蠟燭都無法吹滅。他經(jīng)常呼吸急促，心跳過速，嚴(yán)重的病癥讓他疲憊不堪，而且他視力欠佳，異常消瘦，父母都不敢肯定他是否可以活下去。羅斯福自己也形容，那是“一段悲慘的時光”。后來，羅斯福創(chuàng)造了奇跡，他對自制力的訓(xùn)練持續(xù)了一生，也融入了他的日常活動中。

有一回他談起了這段經(jīng)歷，感觸地說：“關(guān)于我一生經(jīng)歷的各種戰(zhàn)役，人們談?wù)摵芏唷Ｆ鋵崳钇D難的一場戰(zhàn)役只有我一個人知道，那就是戰(zhàn)勝自己的戰(zhàn)役。”羅斯福繼續(xù)描述如何駕馭自身的戰(zhàn)役：“只有通過實踐鍛煉，人們才能夠真正獲得自制力。也只有依靠慣性和反復(fù)的自我控制訓(xùn)練，我們的神經(jīng)才有可能得到完全的控制。從反復(fù)努力和反復(fù)訓(xùn)練意志的角度上而言，自制力的培養(yǎng)在很大程度上就是一種習(xí)慣的形成。”

在任職總統(tǒng)期間，他的體能訓(xùn)練也沒有停止過。我們從他的話語中可以知道他鍛煉的強度遠遠超出常人：“我總是在下午盡量抽出幾個小時進行體育鍛煉——打網(wǎng)球、騎馬，有時也行走在崎嶇的鄉(xiāng)間小路上。”羅斯福喜歡讀書或是給朋友們寫信，在給朋友的信中，他也不忘記說一說自己的運動成績：“今天上午，在白宮接待處，我與6000個人握手；下午，我與4個孩子以及他們的十幾個表兄弟和朋友們一起痛快地騎馬兩小時。我們跨越柵欄，穿過山丘，一起在平地上飛奔。”

羅斯福是崇尚行動的人，他尤其喜歡參與，喜歡身臨其境。有一次，他拒絕了觀看棒球比賽的邀請：“我可不愿意坐上兩個半小時，而只是為了觀看別人做事情。”羅斯福的果斷和堅韌被朋友、敵人一致公認。對于別人的托付高度負責(zé)，所有人都敬佩羅斯福的自制力。他被一位拳擊搭檔形容為“人造的機器”。歷史學(xué)家莫里森說：“他的一生，充滿了令人驚訝的決斷。他的精力和天賦并沒有在出生時就得到某種自然而和諧的統(tǒng)一；相反，經(jīng)過多年持久而大量的意志鍛煉之后，它們得到了有效的組織和引導(dǎo)。”

羅斯福一生創(chuàng)造了很多奇跡，這些奇跡讓他成為真正的巨人：第26屆美國總統(tǒng)、美國歷史上最年輕的總統(tǒng)、美國歷史上最年輕的副總統(tǒng)、歷任政府的不同要職、海軍副總司令、美西戰(zhàn)爭中英勇的騎兵、榮獲“榮譽勛章”、榮獲“諾貝爾和平獎”……在體能方面，他至今保持著連續(xù)握手8150次的吉尼斯世界紀(jì)錄；連續(xù)騎馬超過100英里；胸部中彈后，堅持演講了90分鐘；30多本書的作者；NCAA（全國大學(xué)生體育協(xié)會）的創(chuàng)始人；構(gòu)建了國家公園體系；第一次劃定了聯(lián)邦鳥類保護區(qū)；確定了首批18處國家級名勝景觀，其中包括聞名遐邇的大峽谷……

我們可以從西奧多·羅斯福的身上獲取許多正能量，來幫助我們實踐習(xí)慣的控制、實現(xiàn)自我的改變。歷史上，經(jīng)濟學(xué)超級暢銷書《國富論》的作者亞當(dāng)·斯密曾說：“自我控制并不單是一種非凡的美德，它更是使其他美德煥發(fā)光彩的源泉。”

這是克己自律的品質(zhì)，實際上，我們每個人都可以訓(xùn)練自己更強的意志力、自制力，以此來提升自身素養(yǎng)。你可以從日常生活與工作中在自己不滿意的習(xí)慣里進行選擇，分期分批地把原本認為不好改變的事情，運用“磨練法則”激發(fā)出自己自制能力習(xí)慣的潛能。

如果小羅斯福一直既虛弱又笨拙，對自己毫無信心，也就不是后來的羅斯福了。我們來看一下“磨練法則”是怎樣在他身上起作用的。羅斯福意識到必須艱苦地訓(xùn)練自己的身體、強化自己的意志和精神，通過磨練來塑造自己。羅斯福一生經(jīng)歷了各種各樣的戰(zhàn)役，他說，最艱難的一場戰(zhàn)役只有我一個人知道，那就是戰(zhàn)勝自己的戰(zhàn)役。羅斯福的經(jīng)典磨練法則：“只有通過實踐鍛煉，人們才能夠真正獲得自制力。也只有依靠慣性和反復(fù)的自我控制訓(xùn)練，我們的神經(jīng)才有可能得到完全的控制。從反復(fù)努力和反復(fù)訓(xùn)練意志的角度上而言，自制力的培養(yǎng)在很大程度上就是一種習(xí)慣的形成。”

從羅斯福的成長蛻變中，我們或許可以獲得一些鼓舞。為自己設(shè)定一套系統(tǒng)的計劃，并加以實踐。從你想要控制和改變的習(xí)慣入手，來與自己較量，設(shè)定改變習(xí)慣的路徑吧。