情緒是如何產(chǎn)生的——那些情感的前世今生

每個(gè)人都有情緒，并且每時(shí)每刻都在表達(dá)著自己的情緒：高興的時(shí)候就會(huì)哈哈大笑；悲傷的時(shí)候就會(huì)唉聲嘆氣；憤怒的時(shí)候就會(huì)捶胸頓足；恐懼的時(shí)候就會(huì)縮成一團(tuán)……我們一直與情緒為伴，情緒就好比是一道影子，與我們形影不離。可是，當(dāng)真正問到情緒是什么的時(shí)候，我們卻啞口無言，因?yàn)榧幢闱榫w日日陪在身邊，我們也不曾考慮過這樣的問題。

情緒一詞來源于拉丁詞語“motere”，這個(gè)詞是行動(dòng)的意思，具體而言它是指促使個(gè)體采取某種行動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力，也是指?jìng)€(gè)體受到某種內(nèi)在或外在的刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)可以表示身體根據(jù)行為成功的可能性乃至必然性而在生理反應(yīng)上做出的評(píng)價(jià)和體驗(yàn)。

在我國，“七情六欲”中的“情”指的就是情緒，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種；在美國，著名心理學(xué)專家普拉切提出了八種情緒理論，即悲痛、恐懼、驚奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。一般情況下，我們所說的情緒主要分為四種：快樂、憤怒、恐懼、悲哀。

普通心理學(xué)認(rèn)為：“情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過程所產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物和主體需求之間的關(guān)系的反應(yīng)，是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。情緒包含情緒體驗(yàn)、情緒行為、情緒喚醒和對(duì)刺激物的認(rèn)知等復(fù)雜成分?！鼻榫w和情感都是“人對(duì)客觀事物所持的態(tài)度體驗(yàn)”。情緒以主體感受為衡量標(biāo)準(zhǔn)對(duì)客觀事物進(jìn)行評(píng)價(jià)。如果外界客觀事物滿足了主體的需求和愿望，主體就會(huì)相應(yīng)產(chǎn)生積極的情緒；相反，如果外界客觀事物無法滿足主體的需求和愿望，主體就會(huì)相應(yīng)產(chǎn)生消極的情緒。每當(dāng)談及人的內(nèi)心世界，總會(huì)聽到這樣的說法，“他是一個(gè)重感情的人”“他是一個(gè)情感豐富的人”“他是一個(gè)情緒起伏很大的人”。或許人們會(huì)覺得這三句話并沒有什么大的區(qū)別，表達(dá)的都是同一個(gè)意思?？墒?，如果仔細(xì)揣摩一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其中大有文章。

情緒與情感是不同的。在行為過程中，情感和情緒的區(qū)別就在于：情感是對(duì)行為目標(biāo)、目的的反應(yīng)，而情緒是對(duì)行為目標(biāo)過程的反應(yīng)。就好比愛情是情感的歸宿，而在談戀愛的過程中伴隨著各種情緒則是對(duì)整個(gè)愛情過程的體驗(yàn)。

美國心理學(xué)家沙赫特和辛格認(rèn)為：“情緒的產(chǎn)生源自于人的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)識(shí)對(duì)于情緒的產(chǎn)生起到了決定性作用。”為了證明這一觀點(diǎn)，他們做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：選擇兩組大學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)樣本，并為他們注射腎上腺素，這種藥物能引起人的情緒反應(yīng)，但實(shí)驗(yàn)員只告訴學(xué)生給他們注射的是維生素。接著令其中的一組學(xué)生置身于快樂的情境當(dāng)中，另一組學(xué)生則置身于憤怒的情境當(dāng)中。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些處于快樂情境中的人認(rèn)為自己的情緒是快樂的，而處于憤怒情境中的人則認(rèn)為自己的情緒是憤怒的。從生理上來說，這兩組學(xué)生注射了相同的腎上腺素，應(yīng)該產(chǎn)生相同的生理反應(yīng)，結(jié)果卻顯示兩組學(xué)生的情緒感受明顯不同。由此可以證明，人的認(rèn)識(shí)不同會(huì)導(dǎo)致情緒的不同。

情緒源自于人對(duì)客觀事物的評(píng)價(jià)。當(dāng)人對(duì)客觀事物的看法發(fā)生改變時(shí)，人的情緒也會(huì)隨之變化。比如小時(shí)候，我們覺得過“六一兒童節(jié)”是一件快樂的事，于是我們就會(huì)感到高興；長(zhǎng)大后，我們覺得過“六一兒童節(jié)”是一件麻煩的事，于是我們就會(huì)感到煩惱。人是在不斷發(fā)展變化著的，當(dāng)一個(gè)人對(duì)同一事物發(fā)生認(rèn)知改變時(shí)，這個(gè)人在面對(duì)該事物時(shí)的情緒也會(huì)表現(xiàn)得截然不同。

情緒是在某些事件或情境的影響下，在一段時(shí)間內(nèi)所產(chǎn)生的某種心理感受，通常與人的社會(huì)性需要緊密聯(lián)系?？偟膩碚f，無論心理學(xué)家對(duì)情緒有多少種不同的解讀，情緒也不過是人表達(dá)自己感情的一種方式而已。它是人有意識(shí)地通過身體的變化來詮釋情感的一種手段，包含著人對(duì)外在事物的看法和評(píng)價(jià)，往往能夠引發(fā)人們一系列的行為和活動(dòng)。

智慧園

羅·伯頓說過：“如果世界上有地獄的話，那就存在于人們的心中?！?

情緒起到什么作用——監(jiān)測(cè)心理，傳情達(dá)意

《史記》中記載，在一次戰(zhàn)役中，劉邦將項(xiàng)羽圍在垓下，此時(shí)項(xiàng)羽軍隊(duì)的士兵已經(jīng)所剩無幾了，糧草也幾乎耗盡。為了使項(xiàng)羽早點(diǎn)投降，劉邦使了一個(gè)計(jì)策，他讓自己的士兵高唱楚歌。項(xiàng)羽一聽，心中大驚，誤以為劉邦已經(jīng)攻下了楚地，并且動(dòng)用楚人一起攻打自己，于是瞬間失去了斗志。楚軍中的其他人在聽到自己家鄉(xiāng)那熟悉的歌曲后也都悲哀不已，整支楚軍陷入了一片消極的情緒當(dāng)中。隨后，項(xiàng)羽帶一小部分士兵沖出重圍，并最終自刎于烏江河畔。這就是“四面楚歌”的來歷。項(xiàng)羽之所以會(huì)兵敗自刎，當(dāng)然有其自身的原因，但直接的原因卻是項(xiàng)羽及其部下在聽到楚歌的時(shí)候，產(chǎn)生了悲哀、痛苦的消極情緒，這令他們喪失了繼續(xù)戰(zhàn)斗的欲望。由此可見，情緒的力量是多么強(qiáng)大，它可以讓一個(gè)人結(jié)束自己的生命，甚至讓一個(gè)國家走向滅亡。

情緒是人對(duì)事物的態(tài)度和體驗(yàn)。人是一種富有情感的動(dòng)物，在認(rèn)識(shí)世界和改造世界的過程中，總會(huì)對(duì)周圍的人、事物以及自己的行為產(chǎn)生不同的看法，因此也就會(huì)形成不同的情緒，如愉快、悲哀、憤怒、恐懼等等。情緒是反映事物與人的需要之間的關(guān)系，它是以需要為中介的反映形式，當(dāng)人的需要得到滿足時(shí)，會(huì)引起肯定的情緒體驗(yàn)，如愉快、高興等；當(dāng)人的需要不能得到滿足時(shí)，則會(huì)引起否定的情緒，如憤怒、恐懼等。

情緒是人的心理活動(dòng)的晴雨表，對(duì)人的心理活動(dòng)能夠起到監(jiān)測(cè)作用。情緒是人腦內(nèi)的一個(gè)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，是人的心理活動(dòng)的感應(yīng)器，同時(shí)也影響著人的心理狀態(tài)。情緒有積極情緒和消極情緒之分，相應(yīng)的，情緒對(duì)心理的影響也體現(xiàn)為積極和消極兩個(gè)方面。一般來說，積極情緒對(duì)活動(dòng)起到協(xié)調(diào)、組織的作用；消極情緒則起到破壞、瓦解或阻斷的作用。人們的行為常常被當(dāng)時(shí)的情緒所支配。當(dāng)人處在積極樂觀的情緒狀態(tài)中時(shí)，做什么事都得心應(yīng)手，感覺心情越來越好；而當(dāng)人處在消極的情緒狀態(tài)時(shí)，就會(huì)做什么事都不順利，而且心情越來越糟。

情緒是促使人付諸行動(dòng)的力量。情緒是行動(dòng)的準(zhǔn)備階段，是內(nèi)心愿望與現(xiàn)實(shí)之間的橋梁，因此，想要達(dá)到兩者的平衡，就必須走過這座橋梁。由此可見，心理活動(dòng)變成現(xiàn)實(shí)行為的過程，就是情緒的表達(dá)過程。

情緒可以促進(jìn)情感交流，幫助人們傳情達(dá)意。人與人之間的溝通途徑除了語言之外就是情緒。情緒是一種獨(dú)特的非語言溝通方式，通過情緒傳遞的信息量，有時(shí)甚至?xí)筮^語言本身。就交流雙方而言，情緒可以讓彼此的關(guān)系更加協(xié)調(diào)，從而更加有助于雙方的生存與發(fā)展。剛出生的嬰兒沒有語言能力，他們就是通過情緒來與成人交流、表達(dá)自己的各種需求的。情緒是嬰兒表達(dá)需求的出口，嬰兒餓了或者渴了的時(shí)候，就會(huì)哇哇大哭；而當(dāng)他們吃飽了的時(shí)候就會(huì)笑。此外，在具備語言功能的人之間，情緒所表達(dá)的信息是對(duì)語言交際的重要補(bǔ)充。在許多情境中，一個(gè)人的情緒能夠使語言交流中遇到的障礙得以緩解，能夠幫助彼此認(rèn)清對(duì)方的態(tài)度與感受，從而更有助于雙方的溝通與交流。情緒在人際溝通中的作用與語言不相上下，在某些“只可意會(huì)，不可言傳”的情境中，情緒的作用甚至超過了語言。

在日常生活中，我們要做情緒的主人，充分利用情緒的作用，激發(fā)積極的情緒作用，削弱消極的情緒作用；充分利用情緒的力量傳情達(dá)意，表達(dá)我們美好的感情，促進(jìn)正常的人際交往。總而言之，我們要控制好自己的情緒，從而掌握好自己的命運(yùn)，使生活充滿歡樂，做一個(gè)幸福的人。

智慧園

一位鋼琴家有睡懶覺的習(xí)慣，每天早上為了叫醒他，妻子都會(huì)在鋼琴上彈出一首曲子的前三個(gè)音符。鋼琴家一直等不到妻子彈奏第四個(gè)音符，就會(huì)輾轉(zhuǎn)難眠，最終爬起來自己去彈第四個(gè)音符。這種現(xiàn)象就體現(xiàn)了一種著名的心理學(xué)理論——蔡戈尼效應(yīng)。

蔡戈尼效應(yīng)表明，每個(gè)人都有天生的完成欲，人們之所以會(huì)忘記已完成的工作，是因?yàn)橥瓿傻膭?dòng)機(jī)已經(jīng)得到了滿足。如果工作尚未完成，這一動(dòng)機(jī)便會(huì)使他們對(duì)未完成的工作留有深刻的印象。

剛正不阿的面部肌肉——任你百般掩飾，我自直言不諱

在這個(gè)將臉型作為美丑的重要判斷標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)代，人們?cè)诳吹揭粡埬吧拿婵缀?，?huì)習(xí)慣性地判斷這張臉是瓜子臉、圓臉、方臉、長(zhǎng)臉還是菱形臉。而什么樣的臉型才是最美的，也早已成為諸多女性們茶余飯后的熱議話題。心理學(xué)家認(rèn)為，通過觀察一個(gè)人的臉型，確實(shí)可以了解人的性格，進(jìn)而揣測(cè)人心。

如果說人的臉是一種媒介，那么其內(nèi)心的感受就是信息。信息通過媒介傳播給受眾，受眾通過媒介接收信息。也就是說，人們可以通過觀察一個(gè)人臉部的微表情來了解其內(nèi)心的真情實(shí)感，而臉部的微表情是通過臉部肌肉和結(jié)構(gòu)的細(xì)微變化來展現(xiàn)的。

人的面部肌肉是不會(huì)說謊的，無論你多么想掩飾自己真實(shí)的情緒，面部肌肉都會(huì)毫無保留地將你的情緒表現(xiàn)出來，一五一十，剛正不阿。人內(nèi)心的喜、怒、哀、樂都是通過面部肌肉的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出來的，而這些表情的細(xì)微變化也是通過面部肌肉的運(yùn)動(dòng)來呈現(xiàn)的。具體說來，構(gòu)成人的表情和微表情的面部肌肉包括以下幾種：

1.額?。何挥谇邦~處，眉毛的上方，額左右各有一塊額肌。當(dāng)人在感到驚訝時(shí)，臉上的表情就是在額肌的作用下形成的。額肌收縮，同時(shí)將眼睛上方的皮膚向上拉，眉毛會(huì)明顯比正常情況時(shí)抬高。額肌收縮所形成的褶皺就是其產(chǎn)生作用的明顯標(biāo)志。

2.眼輪匝?。何挥谘劭糁車?，左右眼睛旁各有一塊眼輪匝肌。當(dāng)眼睛閉合時(shí)，就是眼輪匝肌在發(fā)生作用，眼輪匝肌使眼瞼呈閉合狀態(tài)，同時(shí)，眉毛也會(huì)呈下拉狀態(tài)。在人哭泣或者沮喪的時(shí)候，眼周的表情就是在眼輪匝肌的作用下形成的。

3.皺眉肌：位于眉間的位置，介于額肌和眼輪匝肌之間，人左右眉毛處各有一塊皺眉肌。顧名思義，皺眉肌就是在人皺眉的時(shí)候，起決定性作用的一塊肌肉。當(dāng)人臉上出現(xiàn)焦慮、痛苦的神情時(shí)，皺眉肌就會(huì)收縮，這時(shí)，眉頭就會(huì)朝下拉動(dòng)，眉尾則會(huì)朝斜上方拉長(zhǎng)。

4.降眉?。何挥诒亲由戏?，皺眉肌的下方，左右各有一塊降眉肌。降眉肌發(fā)生作用時(shí)，眉毛就會(huì)下降。在人的面部表情中，眉毛的變化一般都是在皺眉肌和降眉肌的共同作用下發(fā)生的。正是這兩塊肌肉的同時(shí)運(yùn)動(dòng)，才形成了人臉上的深思、痛苦、發(fā)愁等表情狀態(tài)。

5.上瞼提?。何挥谏涎鄄€內(nèi)部，左右眼睛處各有一塊上瞼提肌。當(dāng)人在睜眼的時(shí)候，上瞼提肌就會(huì)向上提起。對(duì)于女孩來說，上瞼提肌所在的地方就是我們畫眼影的位置。當(dāng)眼睛睜開的時(shí)候，這塊皮膚會(huì)自然形成褶皺。

6.口輪匝?。河址Q口括約肌，位于口周圍?？谳喸鸭〉倪\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致人不同的口部動(dòng)作的形成，比如抿嘴或撅嘴的表情，就是在口輪匝肌收縮的情況下形成的。

7.上唇方肌：又稱上唇提肌，位于上唇內(nèi)側(cè)、口輪匝肌上方。上唇方肌收縮時(shí)，將上唇肌膚向上提起，人在表示不屑的表情時(shí)，嗤之以鼻的動(dòng)作神情就是在上唇方肌的作用下形成的。

8.顴小?。何挥谌四樀南掳氩?，嘴角外側(cè)向上的部分，左右臉各有一塊顴小肌。當(dāng)人處于悲傷、厭惡的情境中時(shí)，顴小肌就會(huì)收縮，形成悲傷、厭惡的表情。

9.頰肌：位于臉頰的位置，嘴角外側(cè)。人在釋放壓力的時(shí)候，會(huì)舒一口氣，這一動(dòng)作就是在頰肌的收縮作用下形成的。

10.口角降肌：位于口角下側(cè)。口角降肌收縮時(shí)，會(huì)將口角向下拉。人在處于悲傷的氛圍中時(shí)，就會(huì)將口角向下拉，這一動(dòng)作就是在口角降肌的作用下形成的。

11.下唇方肌：位于下唇下方的位置。下唇方肌收縮時(shí)，會(huì)將下唇向下拉。人的哭、憎恨的表情，就是在下唇方肌的作用下形成的。

12.鼻?。罕羌∮杀遣繖M肌和翼肌兩部分組成，橫肌位于鼻子正中，翼肌位于鼻翼兩側(cè)。鼻子上的表情變化都是在橫肌和翼肌的共同作用下形成的，如人生氣時(shí)鼻孔的擴(kuò)大。

13.咬?。何挥陲E骨和下頜骨之間。是維系人生存最重要的一塊肌肉，常用來撕咬食物，因此，咬肌是最強(qiáng)壯的骨骼肌。在咬肌收縮的作用下，頜骨左右摩擦，從而通過咀嚼達(dá)到磨碎食物的效果。人在表達(dá)痛恨等情緒時(shí)往往會(huì)咬緊牙關(guān)，這就是咬肌在起收縮的作用。

14.頸闊肌：是頸部肌肉的一部分。但同樣會(huì)對(duì)面部表情起到作用，比如，頸闊肌收縮會(huì)導(dǎo)致口角向下拉伸，人在出現(xiàn)撇嘴的表情時(shí)就有頸闊肌參與運(yùn)動(dòng)。

以上就是對(duì)影響面部表情的主要肌肉結(jié)構(gòu)的大致分析。每個(gè)人內(nèi)心的情緒都會(huì)有相應(yīng)的表情來表現(xiàn)，而每一個(gè)表情都是在面部不同肌肉的共同作用下形成的，即通過肌肉的不同組合與作用，形成了多種多樣的面部表情和微表情。因此，即便一個(gè)人可以偽裝自己的表情，也是在支配自己的面部肌肉的活動(dòng)，而面部肌肉有時(shí)卻是不受人的主觀意識(shí)支配的。因此，我們說人的面部肌肉是剛正不阿的，通過不同的面部肌肉動(dòng)作來表現(xiàn)人們豐富的內(nèi)心世界。

智慧園

有一句諺語說道：臉裝飾人，眼睛裝飾臉，舌頭點(diǎn)綴嘴巴，語言點(diǎn)綴思想。

常見的7種情緒與表情——太多的情緒，有相應(yīng)的表情

在這個(gè)充滿謊言的世界里，人的面部表情比語言、行為顯得更為真實(shí)。稍縱即逝的微表情里往往隱藏著人真實(shí)的心理感受。面部表情就是通過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉的各種變化來表現(xiàn)不同的情緒狀態(tài)?？梢哉f，每種情緒都能在面部找到與之相適應(yīng)的表情狀態(tài)。因此，面部表情又是一種十分重要的非語言交往手段。

從心理學(xué)的角度分析，作為其研究的基本領(lǐng)域，面部表情具有三大特點(diǎn)：第一，外露性強(qiáng)。一般情況下，人的思想、情感、心理狀態(tài)等都能夠通過面部表情來表現(xiàn)，而且很明顯、直觀，使人一目了然。第二，配合語氣。一個(gè)人在通過面部表情表達(dá)情感的時(shí)候，往往會(huì)伴隨著說話語氣的不斷變化，從而使情感表達(dá)更為生動(dòng)、形象。第三，復(fù)雜豐富。雖然人的面部表情能夠很直觀地表達(dá)人的思想、情感、心理狀態(tài)等內(nèi)在活動(dòng)，但是，類似的表情也可能會(huì)傳遞不同的情緒，有時(shí)甚至?xí)y以分辨，從而出現(xiàn)誤判。

人的面部表情是情緒的轉(zhuǎn)換器，能夠正確表達(dá)情緒所想要傳達(dá)的意思。常見的面部表情有7種——高興、傷心、害怕、憤怒、厭惡、驚訝、輕蔑。其中的每一種都體現(xiàn)了一種或幾種情緒，都在傳達(dá)著這些情緒想要傳遞的信息，而這7種情緒都能在人的臉上找到與之對(duì)應(yīng)的面部表情。

1.高興的情緒：高興是一種積極的正能量的情緒。人們?cè)诟吲d的時(shí)候，嘴角就會(huì)向上翹起，眼瞼收縮，眼睛瞇成一條線，眼睛尾部出現(xiàn)“魚尾紋”。如果有人說自己很高興，可你卻沒有在他的眼角看到“魚尾紋”，僅憑這一點(diǎn)，你就可以判斷他可能是不高興的，或者他可能只是在假裝高興。

2.傷心的情緒：傷心的情緒一般在人們沮喪的時(shí)候出現(xiàn)，是一種負(fù)面情緒。人們?cè)趥臅r(shí)，眼睛就會(huì)瞇起，眉毛收緊，嘴角下拉，下巴緊收，整張臉給人一種垂頭喪氣的感覺。

3.害怕的情緒：害怕的情緒是人們內(nèi)心的恐懼在作祟。人們?cè)诤ε碌臅r(shí)候，一般會(huì)將嘴巴張大，眼睛也會(huì)瞪著，眉毛上揚(yáng)，鼻孔張大，整個(gè)五官都處于張開的狀態(tài)。如果你在下屬的臉上看到這種表情，那就說明他真的很怕你。

4.憤怒的情緒：憤怒的情緒是人們?cè)诩?dòng)時(shí)的一種情緒表達(dá)，是一種負(fù)面情緒。人們?cè)趹嵟臅r(shí)候，往往會(huì)將眉毛下垂，額頭緊皺，嘴唇則會(huì)緊緊地閉上，臉部表情全部收縮到一起，給人一種緊湊的感覺。

5.厭惡的情緒：厭惡的情緒是人們由于內(nèi)心的排斥所產(chǎn)生的情感，是一種負(fù)面情緒。人們?cè)趨拹旱臅r(shí)候，經(jīng)常會(huì)做嗤鼻的表情，在嗤鼻時(shí)，上嘴唇會(huì)向上抬，眉毛眼睛則會(huì)向下垂。

6.驚訝的情緒：驚訝的情緒是人們面對(duì)出乎意料的事情所做出的一種情感表達(dá)。人們?cè)隗@訝的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)下顎下垂，正如我們經(jīng)常說的“下巴都快掉了”。嘴巴也會(huì)相對(duì)放松，臉部呈現(xiàn)一種松垮的表情。

7.輕蔑的情緒：輕蔑的情緒是人們對(duì)自我認(rèn)知的過分抬高而對(duì)其他人、其他事生出的一種不屑一顧的情感。人們?cè)谳p蔑的時(shí)候，往往會(huì)將嘴角的一側(cè)輕微抬起，給人一種譏笑的感覺。

情緒都有適當(dāng)?shù)谋砬閬肀磉_(dá)。在日常生活中，面部表情在情感表達(dá)上的這種能力，能夠幫助我們準(zhǔn)確地識(shí)別人們的真實(shí)想法和隱藏的情緒。通過對(duì)人面部表情的觀察和研究，我們能夠從轉(zhuǎn)瞬即逝的表情信號(hào)里發(fā)現(xiàn)有價(jià)值的信息，并令其為我所用。當(dāng)然，在實(shí)際操作的過程中，要謹(jǐn)慎、合理地使用面部表情，并通過理解其所傳達(dá)的情緒為自己服務(wù)，進(jìn)而找尋到一個(gè)屬于自己的真相，最終達(dá)到促進(jìn)自己的人際關(guān)系發(fā)展的目的。

智慧園

隨著社會(huì)的多元化發(fā)展，人們的生活壓力越來越大，一種叫作“情緒病”的疾病正在侵蝕人們的身體、心理，其可怕程度幾乎可以與癌癥不相上下。所謂情緒病，是由過度或短暫興奮、抑郁、焦躁等情緒所引起的情緒波動(dòng)、精神狀態(tài)不佳等心理，是一種非常普遍的都市心理疾病。

有些人本來很開朗，但卻在不知不覺中變得精神不振，情緒低落，進(jìn)而導(dǎo)致失眠，胃口差，精力不濟(jì)，心理極其消極，心理學(xué)上稱之為抑郁癥；有些人會(huì)突然覺得胸悶，心跳加速，煩躁不安，吃不好，睡不香，心理學(xué)上稱之為焦慮癥；有些人反復(fù)思慮，擔(dān)心一些事情，常做某些強(qiáng)迫性動(dòng)作，盡管自己也認(rèn)為沒有必要，但根本無法控制，因而極為痛苦，心理學(xué)上稱之為強(qiáng)迫癥；有些人過分擔(dān)心自己的身體問題，懷疑自己得了某種病，經(jīng)過醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)沒有問題，但病人仍然堅(jiān)稱自己有病，四處尋醫(yī)問藥，心理學(xué)上稱之為疑病癥；還有些人怕高，怕人，因此回避社交活動(dòng)，深感痛苦，嚴(yán)重地影響到工作和生活，心理學(xué)上稱之為恐懼癥……以上這些情緒障礙都叫作情緒病。

情緒病正在無情地吞噬著人們的健康。因此，現(xiàn)代人在忙于工作的同時(shí)，也要注意自我情緒的調(diào)節(jié)，努力保持健康的身心狀態(tài)。

撕下虛偽的面具——表情虛實(shí)，大有玄機(jī)

在你的身邊是否存在著這樣一群人：他們?cè)诿鎸?duì)使人生氣的事情時(shí)，仍然面帶微笑；在面對(duì)使人恐懼的事情時(shí)，仍然喜笑顏開；甚至有時(shí)候在面對(duì)使人開心的事情時(shí)，反而表現(xiàn)出哀傷的神情……這種表情的錯(cuò)位，造成情緒與表情的不一致，究竟是人們真實(shí)的情感表達(dá)，還是他們?cè)诠室庋陲棧?

在生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有一部分人能夠很好地掩飾自己的真實(shí)想法，你看不出他們是真的高興還是曲意逢迎。但事實(shí)上，即使是這些自以為偽裝得很好的人，也會(huì)通過微表情泄露自己的真實(shí)想法。

心理學(xué)家認(rèn)為：微表情是人的一種下意識(shí)的面部肌肉反應(yīng)，并不受我們大腦的理性控制，通常都會(huì)在你意識(shí)不到的情況下表現(xiàn)出來。正是因?yàn)槲⒈砬椴皇苋说睦碇强刂疲拍荏w現(xiàn)人的真實(shí)情感，從而在極短的時(shí)間內(nèi)，表達(dá)出一個(gè)人內(nèi)心的真正意圖。

情緒是人內(nèi)心深處的原始反饋，是直接與動(dòng)物性的生存、繁衍需求相關(guān)聯(lián)的神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)。人類如果沒有情緒，就相當(dāng)于沒有感情，和機(jī)器人也就沒有什么區(qū)別。但如果人們?nèi)斡汕榫w主導(dǎo)，那社會(huì)就會(huì)陷入一片混亂。在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都有自己的情緒，面對(duì)同一刺激源，每個(gè)人的情緒反映也各不相同。

人類常見的情緒包括平靜、滿足、得意、高興；驚訝、輕蔑、厭惡、擔(dān)憂、恐懼、憤怒、威脅、恨；不悅、委屈、慚愧、為難、尷尬、悲傷、悲痛等等。情緒是真實(shí)的心理反應(yīng)，在有效的刺激下，人就會(huì)產(chǎn)生情緒。但有的人即使被刺激了，表面上看起來仍會(huì)波瀾不驚，很難被察覺到；還有一些人，會(huì)將刺激帶來的真實(shí)情緒變化隱藏起來，讓人看到其偽裝的另一面，這種人總能夠快速地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。

在受到有效刺激的最初瞬間，人們的反應(yīng)非常真實(shí)，但隨后他們會(huì)很快控制住自己的反應(yīng)，甚至將反應(yīng)改變和偽裝成另外一種，有的人還要故意表現(xiàn)給別人看，使別人印象深刻。至于那一瞬間真實(shí)的反應(yīng)，則因?yàn)闀r(shí)間很短、幅度很小，令人不以為意，很容易被忽略。但在人際交往中，這些微小的反應(yīng)才是我們所觀察的重點(diǎn)，通過分析它們才有可能獲取真相。

謊言總是撲朔迷離，讓人捉摸不透。說謊就是故意把假的信息傳達(dá)給別人，讓別人看不到自己真實(shí)的情感，是一種自我掩藏情感的主動(dòng)行為。大千世界，謊言無處不在，謊言的表達(dá)形式也多種多樣，從一言不發(fā)到滔滔不絕，從一個(gè)眼神到連篇累牘的滿紙文字，都可能是謊言。謊言的“豐富多彩”讓人們更加捉摸不透，于是，怎樣識(shí)別謊言成了許多人生命中一個(gè)很重要的課題。

心理學(xué)家認(rèn)為，通過微表情可以判明對(duì)方所說的是否就是其所想的，進(jìn)而判斷對(duì)方是否是在說謊，從而為自己的應(yīng)對(duì)找到依據(jù)，并采取相應(yīng)的措施。

微表情是人在受到刺激后最短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生的面部表情，能夠真實(shí)地反映人內(nèi)心的真實(shí)情緒，能夠泄露情緒的心理秘密。微表情轉(zhuǎn)瞬即逝，一閃而過。想要探究人的表情是真是假，是虛是實(shí)，關(guān)鍵就要看是否能夠捕捉到其偽裝表情之前那一閃而過的微表情。

心理學(xué)上有一個(gè)原則叫作“情緒和能量匹配原則”。在識(shí)別人們的表情是真是假、判斷人們是否在說謊的過程中，必須遵循“情緒和能量匹配原則”。這個(gè)原則認(rèn)為，情緒是需要消耗能量的。小的刺激產(chǎn)生的情緒程度輕，情緒需要的能量小，表現(xiàn)出來的動(dòng)作幅度就小，時(shí)間也短；大的刺激產(chǎn)生的情緒程度重，情緒需要的能量大，表現(xiàn)出來的動(dòng)作幅度也就大，時(shí)間也長(zhǎng)。因此，如果人們表現(xiàn)出來的反應(yīng)與其接收到的刺激的程度不匹配，那就是在作假。

微表情是人們?cè)谟龅接行Т碳さ囊粍x那產(chǎn)生的瞬間反應(yīng)，它從人類的本能出發(fā)，不受思想的控制，無法掩飾，也不能偽裝。再能“裝”的人，遇到有效刺激之后的第一瞬間也會(huì)出現(xiàn)微表情，他的“裝”只能出現(xiàn)在微反應(yīng)之后。因此，微表情是個(gè)人內(nèi)心想法的忠實(shí)呈現(xiàn)，是了解一個(gè)人內(nèi)心真實(shí)想法的最準(zhǔn)確線索。合理利用微表情所表達(dá)的情緒，遵循“情緒和能量匹配原則”，揭開謊言的神秘面紗，辨別神秘莫測(cè)的表情虛實(shí)，自然不在話下。

智慧園

漫畫家?guī)酌渍f過：“戴眼鏡的人，通常有一種固定的特殊表情。他們厭煩一定要透過鏡片，看這個(gè)厭煩的世界?！?

人可以貌相——教你解析微表情

什么是微表情？心理學(xué)家認(rèn)為，微表情是一個(gè)人內(nèi)心真實(shí)意圖的表現(xiàn)，是人們通過各種細(xì)微的表情變化來傳達(dá)自己內(nèi)心變化的一種方式。人們通過表情把內(nèi)心感受表達(dá)給對(duì)方，也即當(dāng)他們?cè)谧霾煌谋砬榛蛘吣硞€(gè)表情的時(shí)候，臉部會(huì)“泄露”出其內(nèi)心的秘密。

微表情通常會(huì)在人們經(jīng)歷了得失、面臨危急情勢(shì)的時(shí)候出現(xiàn)，是人類在試圖隱藏某種情感時(shí)無意識(shí)間做出的、短暫的面部表情。微表情最短僅持續(xù)1/25秒，可謂一閃而過。我們常常將這種不受思維控制的，可能由情緒引發(fā)也可能是習(xí)慣導(dǎo)致的，并且持續(xù)時(shí)間短暫，面部肌肉收縮不充分的表情，稱為微表情。

微表情可以使一個(gè)人的喜怒哀樂都在臉上呈現(xiàn)出來，即使是內(nèi)心一閃而過的念頭也無處躲藏。生活中的許多微表情，都有其特殊的含義。

在與人交往的過程中，仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)總會(huì)有許多無意間流露出來的小動(dòng)作，將人們內(nèi)心的情感毫無保留地表達(dá)出來，盡管有時(shí)候是違背人的意志的。如果一個(gè)人在和你說話的時(shí)候，一直注視著你的眼睛，那他其實(shí)是在說謊，他只是為了博得你的信任而已；不同于此，有的人在說謊時(shí)，會(huì)習(xí)慣用手摸鼻子，因?yàn)楸亲永镉泻＞d體存在，會(huì)導(dǎo)致鼻子發(fā)癢；如果售貨員在向你滔滔不絕地介紹某個(gè)產(chǎn)品如何好的同時(shí)，在不停地抖動(dòng)自己一側(cè)的肩膀，那這件產(chǎn)品一定不怎么樣，因?yàn)檫B他自己對(duì)自己所說的話都沒有多大信心；如果一個(gè)人在回答你的提問時(shí)，眼睛向左看，那他的回答就是現(xiàn)編的；如果一個(gè)人臉上驚訝的表情超過一秒，那么他一定是在假裝驚訝……

雖然一個(gè)下意識(shí)的表情可能只持續(xù)一瞬間，卻很容易暴露出人的情緒。通過微表情能夠斷定一個(gè)人的情緒，這通常歸因于人的本能。心理學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn)，眼睛收到的微表情的信息更加豐富。

微表情作為心理應(yīng)激微反應(yīng)的一部分，是由人類的本能發(fā)出的，無法偽裝。即便大家平常努力地掩飾自己的真實(shí)感受，強(qiáng)顏歡笑，也只能在出現(xiàn)第一瞬間的微表情之后，才能裝出自己想要表達(dá)的表情。所以微表情是了解一個(gè)人內(nèi)心真實(shí)想法的最準(zhǔn)確線索。

掌握微表情，弄清楚每一個(gè)微表情所代表的內(nèi)心情緒，我們就能做到“人可以貌相”，見其臉如見其心，從而真正了解一個(gè)人內(nèi)心的情緒變化，建立更好的人際交往關(guān)系。

智慧園

心理學(xué)上有一個(gè)定律叫作蘑菇定律，是指任何人在成長(zhǎng)的過程中，都注定會(huì)經(jīng)歷不同的苦難、荊棘，其中被苦難、荊棘擊倒的人，就必須忍受生活的平庸；而戰(zhàn)勝苦難、荊棘的人，就能突出重圍，擁抱卓越。

蘑菇定律是20世紀(jì)70年代國外的一批年輕電腦程序員總結(jié)出來的。它的原意是：長(zhǎng)在陰暗角落的蘑菇因?yàn)榈貌坏疥柟庥譀]有肥料，常面臨著自生自滅的狀況。它們只有長(zhǎng)到足夠高、足夠壯的時(shí)候，才被人們關(guān)注?？墒聦?shí)上，此時(shí)它們已經(jīng)能夠獨(dú)自接受陽光雨露了。

蘑菇定律最初是管理學(xué)定律之一，通常指許多組織對(duì)待初出茅廬者的一種管理方法，至今也多用于企業(yè)管理之中。