“可愛”的行家

我們都知道，“可愛的人”容易陷入一種“非此即彼”的思維模式：如果不是百分之百的A（通常為好的東西），那就是B（通常為不好的東西）。翻譯一下就是：如果我沒有百分之百的同情，那么我就是一個吝嗇、自私（這里，你還可以加上你自己覺得合適的否定詞）的壞人。這可能導致精疲力竭，以及所謂的“同情疲勞”。如果你認為，只有在你能夠幫助全世界需要幫助的人并答應所有人的請求時，你才是個好人，那么，你必然會感到不堪重負、憤恨和精疲力竭。

我猜，很多人在讀這本書時都會想到所謂的“愛心”行業，依我看，這些天生就是為“可愛之人”而設的行業。但是，正如諺語“飛蛾撲火”的情形一樣，強光最終會燒死很多值得尊敬的好人。

你可能會意識到，前面提到的部分或全部情境都在你身上發生過。一定要記住，支撐它們的觀念和行為舉止都是學來的，因此，你完全可以以一種有利于你的健康和幸福的方式重新學習它們。

后面，我們會簡單地看一下打破魔咒的方法，并找回自己的需求。首先，你可能會愿意花一點兒時間做一下下面的練習，看看作為一個“可愛的人”，你自己又有哪些獨特的表現。