人體的氣血滋養著全身組織、器官，氣血充足，整個人都會精神百倍，做什么都干勁十足，活蹦亂跳；反之，如果氣血不足，整個人都會無精打采。

從中醫的角度上說，人體由精、氣、血、精液構成，氣為人體的物質基礎，氣化運動即為人體之生命活動，因此，氣也為生命活動之基本物質。生命活動即為氣之運動，氣血充足、氣機暢通，人體才可確保正常的生命活動。

具體來說：肺氣充足，人才能正常呼吸；脾胃之氣充足，人才能知饑渴；心氣充足，血液才可運行至全身、面部，整個人看起來紅光煥發；肝氣充足，人才會擁有良好的情緒，心情舒暢；腎氣充足，人可會擁有健旺的精力。從這里我們也能看出，氣對人體來說是多么重要，尤其對于女性朋友來說，想要光彩照人、魅力十足，首先要保證自己體內的氣血充足。

平時沒事可以練練瑜伽，因為瑜伽能平衡陰陽、調和氣血、疏通經絡，尤其能旺盛人體之元氣，促進呼吸、消化、循環和神經系統、內分泌系統功能。

此外，常練瑜伽還可改善氣血循環。練習瑜伽能夠鍛煉呼吸系統，最顯著的變化為呼吸減慢、加深，呼出的氣體里面二氧化碳增多，氧氣量減少，氣體代謝量顯著下降。瑜伽對心血管系統機能有非常好的影響，能夠促進血液新陳代謝，消除炎癥、緩解疼痛；既能夠讓毛細血管擴張，促進微循環，提升血液帶氧數量，還能促進血管收縮，活血化瘀，讓血管壁上的沉積物被帶出。

練瑜伽還能推動物質循環，在人體氣血循環帶動下，人體中的物質也可加速循環。氣血循環能夠帶動營養物質循環，把人體需要的氧氣、營養物質輸送至全身各處；并且，在氣血循環帶動下，人體中的廢棄物可以被排出去。練習瑜伽能夠加速胃腸排空，降低人體毒素吸收，加速唾液分泌，促進腸胃功能，排出體內毒素，還可促進人體新陳代謝、內分泌系統功能。

人體系統是不斷變化的能量循環系統，身、心間的阻隔通常可以引起整體能量失衡的連鎖反應。瑜伽作用在人體會迫使身、心能量高純度的序化，處于高能狀態，促進體液分子活化，促進生物酶合成、人體系統能量循環平衡，進而達到提升人體生命能量，激發人體潛能，進而達到強身健體、延年益壽的目的。