“現在我每說一句話，你都會感覺更加放松。你的內心充滿了平靜，你周圍的一切都是那么的美好。放松……這感覺從你的腳趾開始，現在到了小腿，繼續往上，又到了腰部……你的全身都放松了，再沒有什么能夠打擾你，你唯一要傾聽的就是我的聲音。你的思維也在慢慢飄遠，你已經不想再控制它。現在你更加放松了，你的身體有些發沉，你的膝蓋在放松，從大腿到腹股溝，全都在放松。你感覺到自己在下沉，緩慢地下沉，煦暖的春風撫摸著你的身...