從五方面認(rèn)識自我——量身定做你的人生

一天，一只狐貍行走在清晨的陽光下，欣賞著自己高大的身影，高興地說：“駱駝就是我今天的午餐了！”然后，狐貍開始尋找美味的午餐——駱駝。但是，當(dāng)狐貍行走在正午的陽光下時，它看到了自己矮小的身影，沮喪地說：“其實，一只老鼠也就足夠了。”狐貍之所以有如此截然不同的想法，是因為他借用了“陽光”來評價自己。清晨的陽光拉長了狐貍的身影，它就誤認(rèn)為自己高大無比；而正午的陽光縮小了狐貍的身影，它就忍不住妄自菲薄。

其實，很多人的心態(tài)與狐貍一樣。有的人會過高地評價自己，認(rèn)為自己無所不能；有的人會過低地評價自己，認(rèn)為自己什么事也做不成。事實上，這些人對自己的評價都是片面的，都不利于自己的成長和發(fā)展。一個人只有找到最適合自己的發(fā)展方式，才能發(fā)揮最大的潛能。

我們在上一節(jié)中也提到，自己的規(guī)劃沒有“最好”，只有“最適合”。尋找最適合自己的命運(yùn)規(guī)劃，這樣才能盡量避免在成長的道路上走彎路。人類之所以比地球上其他生物更智慧，最根本的一個原因就是人有自我意識，能夠進(jìn)行自我認(rèn)識和自我提升。而我們在進(jìn)行未來策劃的過程中，必須首先對自己有一個全面的認(rèn)識，然后根據(jù)自己的情況，量身定制自己的人生規(guī)劃。

事實上，也只有準(zhǔn)確定位自己的人生坐標(biāo)，才能生活在一個最適合自己的天地，才能朝著自己確定的目標(biāo)奮斗。

某一年，美國南部遭受了災(zāi)害，一些善心人士開始募捐善款。一位蓬頭垢面、拖著一條殘腿的年輕流浪漢——斯加特，將乞討來的100美金全部放入募捐箱內(nèi)。斯加特的這一善舉，贏得了周圍人的一片掌聲，也深深感動了一位富翁——葉迪遜。葉迪遜決定幫助這個以乞討為生的年輕人，準(zhǔn)備給他一大筆錢，讓他從此過上衣食無憂的好日子。但是，斯加特并沒有直接收下這筆錢。葉迪遜看著斯加特充滿朝氣的眼神，怔了一下，拍著他的肩膀說：“年輕人，我明白了，你不想直接得到金錢的幫助，而是想擁有自己的事業(yè)。”斯加特非常堅定地點點頭，說：“我只想投資一個送純凈水的公司，只需要1萬美金就夠了。”葉迪遜感到非常詫異，追問道：“據(jù)我所知，每送一桶純凈水只有一塊泡泡糖的利潤，你為什么不選擇一件更賺錢的事情呢？”斯加特平靜地說：“葉迪遜先生，我清楚自己的能力，投資一個送水的公司，可能更適合我。”20年后，美國富翁榜上出現(xiàn)了這一名字——斯加特。

因此，有一套屬于自己的人生規(guī)劃是走向成功的金鑰匙。作為初中生的我們，幾乎正處于人生的出發(fā)點，那么該如何進(jìn)行自我規(guī)劃呢？

第一，自我意識。情商的基礎(chǔ)就是在一種情緒剛露頭時就能辨識出來的能力，培養(yǎng)自我意識，要依賴于能仔細(xì)聆聽軀體標(biāo)志，也就是潛藏在自己身體內(nèi)的感受，在這種感受發(fā)生的時候，人是不一定能夠覺察到的。如果僅憑感受無法判斷，也可以做一些性格類的測試，或者職業(yè)方向測試，網(wǎng)上有許多這樣的專業(yè)測試，都能夠幫助你了解自己的內(nèi)心世界，當(dāng)然也可以從一些小事觀察自己。比如自己是否有很強(qiáng)的妒忌心？自己是一個樂觀的人，還是一個悲觀的人？自己在遇到問題的時候都是如何解決的？多留心觀察自己，也可以幫助你了解自己的性格，以便更好地為自己量身定制人生規(guī)劃。

第二，自我激勵。博取成功最有效的武器，就是要有良好的動機(jī)，因為它可以把一個人的熱情、興趣、自信統(tǒng)統(tǒng)調(diào)動起來，產(chǎn)生整體效應(yīng)。英國著名理論物理學(xué)家史蒂芬·霍金，從年輕的時候就一直癱坐在輪椅上，但他并沒有自暴自棄，而是不斷地激勵著自己。他對生活有很明確的目標(biāo)，并且具有樂觀和自信的生活態(tài)度。在自我的激勵下，他最終成為20世紀(jì)僅次于愛因斯坦的一位偉大的物理學(xué)家。

第三，情緒控制。人們在生活中，難免會出現(xiàn)好情緒和壞情緒，讓每天的生活變得豐富多彩，這有助于塑造一個人的個性心理品質(zhì)。但是，關(guān)鍵還是要看怎樣來保持情緒的平衡。一個人在情緒沖動的時候，就很有可能會失去對情緒的控制。不過，一種情緒持續(xù)的時間長短，關(guān)鍵還是取決于自己。平息怒氣的方法，通常大家可能會采取發(fā)泄的辦法，覺得這樣會使自己好受一些。但是，事實上這是一種最壞的方式，因為這樣一來就啟動了腦興奮系統(tǒng)，會增加怒氣，而不是減少怒氣。一種比較有效的方法就是重建，即有意識地用建設(shè)性的態(tài)度對情況進(jìn)行重新解釋。冷靜也是消除怒氣的好辦法，尤其是在你對自己的思路理不清的時候。不管怎樣做，都不能再去繼續(xù)思考使自己傷腦筋的問題，而是要盡量從這個問題上分心。除了平息氣惱以外，重建和分心的策略還能減輕沮喪和焦慮，再加上深呼吸和沉思，你就有了對付不良情緒的整套方法。

第四，人際溝通。一個人具備了解他人感受的能力，在戀愛、交友、工作、家庭生活中是非常重要的。人都是通過細(xì)微甚至是難以察覺的信號來彼此傳遞和獲取信息的，如有人說了一句“謝謝你”，由于說話時的方式不一樣，你可能認(rèn)為這是真心實意的感激，也可能認(rèn)為這是傲慢的表現(xiàn)。研究表明，人越是善于體察別人交際信號背后的情緒，也就越能善于控制本人發(fā)出的信號。

第五，挫折承受能力。對于失敗的承受能力，也是情商中一個很重要的內(nèi)容。人們在生活、學(xué)習(xí)或工作中，失敗的機(jī)會可能會比成功要多一些。那些樂觀豁達(dá)的人往往會把失敗歸因于可以駕馭的因素，能從失敗中積累經(jīng)驗、吸取教訓(xùn)；而那些情緒消沉、萎靡的人，很容易把失敗歸因于不可控制的因素或素質(zhì)性因素。比如，同樣是投資失敗，樂觀的人可能會想，這次我缺乏經(jīng)驗，下次一定能賺回來，或是我努力不夠，有些信息被我忽視了；而悲觀的人就可能會認(rèn)為，我根本不適合做這件事或者我做這些事總是運(yùn)氣不好，下次要選個好日子。很明顯，樂觀的人的挫折承受能力更強(qiáng)一些。一個人在生活和工作中，可能會遇到很多挫折，它既可以使一個人徹底地消沉和憂郁下去，從此變得一蹶不振，也可能會激發(fā)一個人無窮的潛力。

哈佛大學(xué)這樣教育學(xué)生：不要以自己的見解為尺度來衡量自己，而要用是非的準(zhǔn)繩明智地判斷自己的曲直。是啊，在評價自己的時候應(yīng)該采取客觀標(biāo)準(zhǔn)，實事求是地對自己進(jìn)行評價。正確地進(jìn)行自我評價可以通過兩種渠道：直接的和間接的。所謂直接的自我評價，是指通過自我參照和自我反思所進(jìn)行的評價，也就是說，依據(jù)自己的個性特點、興趣愛好等，把以往的自己作為一個重要的參照，對自己的現(xiàn)狀進(jìn)行分析和反思。所謂間接的自我評價，是指通過參照他人的評價或通過與他人的對照所進(jìn)行的評價。

哈佛大學(xué)名言：每個人都是上天創(chuàng)造的奇跡，一個人要正確地評價自己，不僅要看到自己的長處，也要看到自己的短處，找到最適合自己的發(fā)展方向，然后朝著自己的發(fā)展方向不斷前進(jìn)。只有這樣，才能創(chuàng)造屬于自己的奇跡。

◎哈佛心理測試：你的內(nèi)心有多強(qiáng)大？

有的人喜歡一室漆黑，有的人則愛點一盞小燈，你會選擇把什么樣的燈放在床邊呢？

A．鄉(xiāng)村山野

B．華麗雕像

C．卡通造型

D．紙做的燈罩

答案

A．你很重視原則，多數(shù)時候都能夠和別人合作，非常隨和。可是你仍然有自己的底線，是所有人都無法逾越的。假使對方的要求超過你能接受的程度，又一點都沒有討論的彈性，那你可會受不了，以任何想得到的方法來抵制。或許雙方兜個圈子來談事情，就不會弄得那么僵，你的抗壓性是45%。

B．遇到壓力時，你會找其他方式來舒緩緊繃的情緒，讓自己不會那么沉重。然后等到心情平靜下來，慢慢思考解決方法，順利度過逆境。所以人家多半會誤以為你一直過得很平順，無風(fēng)無雨，卻不知你已經(jīng)面對過不少困境，運(yùn)用經(jīng)驗闖過了每一次關(guān)卡。你的生活抗壓力性為86%。

C．你有點討厭麻煩的事，所以遇到一些突如其來的意外，會顯得格外不耐煩，也有一點點擔(dān)心不能處理得當(dāng)。若是給你很有規(guī)律的固定工作，你通常都可以做得很好。可是一旦臨危受命，你就開始慌張起來。所以一定要有人陪在身邊，你才會有安全感，有信心把事情完成，所以你的抗壓性稍微弱了點，只有68%。

D．你是個外柔內(nèi)剛的人，平日總是不會經(jīng)常表達(dá)自己的意見。因為你知道應(yīng)該要讓事情發(fā)展到某種程度，你再發(fā)言，才不會被當(dāng)作亂放炮。所以你的容忍度頗高，即使到不能忍耐的時候，你還是會讓自己去適應(yīng)環(huán)境。可是，你很可能日益習(xí)慣壓力的逼迫，無形中延展你的耐力，逐漸麻痹，也不知道真正的界限在哪兒。生活中你抵抗壓力性最好，達(dá)到95%。