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面色赤

面色赤，指患者面部顏色比正常人的紅。這通常是體內有熱的外在表現。《靈樞·五色篇》中說：“以五色命臟，……赤為心。”又說：“黃赤為熱。”面色赤與熱關系密切，所以《傷寒論》中把面色赤稱為“熱色”。

面部臨床表現

面色赤是因為體內有熱，而熱又有實熱和虛熱之分。實熱是滿臉通紅，多是陽盛之外感發熱，或臟腑有內熱；虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。

診斷流程圖

1 呼吸短促2 面色通紅或邊緣紅3 舌苔黃燥 4 咽喉紅腫疼痛

面色赤的養生要點

● 輕松運動有助于強化心血管，堅持散步或慢跑等輕松的運動，能鍛煉心臟功能。

● 洗澡不要用太熱的水，泡澡水位也不要高于心臟，以免給心臟帶來負擔。

改善面色發紅，按摩大杼穴

按摩大杼穴，具有清熱除燥、止咳通絡的功效，能有效緩解面色發紅癥狀。長期按壓這個穴位，還能夠有效治療咳嗽、發熱、肩背痛等疾病。

取穴技巧

正坐，頭微向前俯，掌心向后，伸出食指，其他手指彎曲，將食指指腹置于頸椎末端最高的骨頭尖下的棘突下方，指尖所在的位置即是該穴。

自我按摩

舉手抬肘，用中指指腹按壓，每次左右（或雙側同時）各揉按1～3分鐘。

面赤色的膳食指導

面色赤，宜多吃紅色、苦味的食物。

面色赤，忌吃辛辣燥烈食物。

藥膳方

蓮子紫米粥

原料：蓮子25克、紅棗5～10顆、紫米200克、桂圓40克、白糖適量。

做法：蓮子洗凈、去心；紫米洗凈后用熱水泡1小時。將紫米、蓮子、紅棗、桂圓倒入砂鍋熬煮，煮沸后轉小火熬30分鐘，最后加入白糖即可食用。

面色赤及常見征象

面色紅一般主熱證，有虛證和實證之別。而在臨床上，不同病癥，其面色發紅程度與表現也會各異。

面色赤要養心

面色赤多與心相關，因此預防和治療面色赤要從保護心腦血管開始。

推薦的養心食物

蓮子

蓮子心所含生物堿具有顯著的強心功效。

蓮子具有清心醒脾、補脾止瀉、養心明目、補腎安神的功效。蓮子中的鈣、磷和鉀含量豐富，不僅可以強化骨骼和牙齒，還有促進凝血，維持神經傳導性等作用。

百合

含有的黏液質具有潤燥清熱作用。

百合具有養心安神、潤肺止咳的功效，對熱病后余熱難消的人非常有益。此外，百合還對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

根據五色、五行與五臟對應關系，紅色對應心，因此面色赤多與心有關。心主血脈，心氣能推動血液的運行，而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。生活中，除蓮子、百合等有養心安神的作用外，苦菜、大頭菜、白果、苦瓜等也都是很好的養心食物。