拉伸運動能給你帶來什么

簡單、適度的拉伸運動不僅能讓拉伸者獲得身體的調整與精神的休憩，收獲健康與自信，更能使他們在驚嘆于自己嶄新一面的同時，發現自身蓬勃的活力與旺盛的精力。它所能帶給你的益處往往要比你所付出的更多、更多……

A

拉伸動作 靈活

擴大身體的動作范圍，使各處關節變得強韌、靈活，加強身體的柔韌性、靈活性和協調性。

B

拉伸動作 放松

緩和肌肉的緊張程度，使其由僵硬轉為松弛，促進局部血液循環，緩解機體疲勞。

C

拉伸動作 熱身

從事勞動或運動前后的熱身，可預防不必要的運動損傷。

D

拉伸動作 協調

平緩的動作利于了解自己的身體狀態，提升身體的敏感度，感受對身體的協調控制力。

E

拉伸動作 減壓

緩解內心壓力，加強身體各處的供氧量，使身體和思維變得活躍、敏銳。

F

拉伸動作 消脂

適度拉伸不會對身體造成額外負荷，更能消耗熱量，減少多余的脂肪。

G

拉伸動作 延緩衰老

使人的身體變得柔軟、強韌，延緩人體的老化。

H

拉伸動作 身心愉悅

使人的身體和精神狀態獲得調整，倍感身心愉悅，從而變得自信、充滿活力。