從第四個月起，我的牙齦就有點痛。

媽媽給我清理口腔時，發(fā)現(xiàn)好像有個白白的小尖尖要冒出來，

于是喜滋滋地對我說：“寶貝，你要長牙齒啦！”

可是，我的牙齦開始紅腫，口水也增多了，

原來長牙齒這么不舒服，真是讓人煩躁不安呀！

媽媽，拿點東西給我咬吧！這樣會比較有利于我的牙齒的生長，還能緩解我的不適感。

這段日子，我漸漸變成一個小饞貓了。

看到大人們津津有味地吃東西，

我也很想嘗嘗：那些東西會比媽媽的乳汁更香甜可口嗎？

我還不會說話，所以我只能用特別的方式提醒媽媽——該給我添加輔食了。

媽媽，當(dāng)你看到我在你們吃東西時流著口水做著吞咽的動作，

你就可以給我添加一些乳汁之外的合適的美味了。

這個時候，我的身體需要補充鐵、鈣、葉酸和維生素，媽媽你可要幫我選好食物哦！

一、4～6個月讓寶寶學(xué)會適應(yīng)食物

出生后的第四個月，寶寶體內(nèi)的鐵、鈣、葉酸和維生素等營養(yǎng)元素會相對缺乏。為滿足寶寶成長所需的各種營養(yǎng)元素，從這一階段起，媽媽就應(yīng)該適當(dāng)給寶寶添加淀粉類和富含鐵、鈣的輔助食物了。不過，總的來說，初期階段讓寶寶適應(yīng)食物比靠輔食攝取食物更加重要。

1．4～6個月寶寶的飲食能力獨白

4個月大時，我將食物自動吐出來的擠壓條件反射消失，能將吸和吞的動作分開，開始有意識地張開小嘴巴接受食物了。當(dāng)媽媽給我喂輔食時，我會將食物放在舌頭上吸（一直習(xí)慣于吸乳汁的我，暫時還不會用別的方式來對付食物，不過，我會努力學(xué)習(xí)的），并用舌頭將食物移動到口腔后部，進(jìn)行上下方向的咀嚼運動，還可將半固體食物吞咽下去。

5個月大時，我開始有意識地咬食物。這個階段，我對食物的微小變化已很敏感，能區(qū)別酸、甜、苦等不同的味道。爸爸媽媽注意了，這一時期是我味覺發(fā)育的關(guān)鍵期，所以要好好引導(dǎo)，以免我養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣。我的消化系統(tǒng)已比較成熟，能夠開始消化一些淀粉類、泥糊狀食物了。

6個月大時，我長出了第一顆乳牙。這表明，我的飲食能力有了質(zhì)的飛躍，以后我可以慢慢接觸固體食物啦！（人一生中有兩副牙齒，即20顆乳牙和32顆恒牙。出生時，在頜骨中已有骨化的乳牙牙孢，但未萌出，4～6個月乳牙開始萌出，6個月時多數(shù)開始出現(xiàn)下切牙，即門牙。寶寶乳牙的萌出時間存在較大的個體差異，12個月尚未出牙則可向口腔科醫(yī)生進(jìn)行咨詢。恒牙的骨化則從新生兒時期開始。）

2．4～6個月，添加湯汁類、糊狀類飲食

這個時期媽媽可以根據(jù)寶寶吃的能力，添加一些果汁、菜汁、米湯等湯汁類食物，也可適當(dāng)添加泥糊狀食物，如嬰兒米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥（有家族過敏史的寶寶要到6個月以后再喂蛋黃）等。爸爸媽媽可以根據(jù)表2-1來給4～6個月的寶寶添加適當(dāng)?shù)妮o食。

3．如何給寶寶添加輔食

接到寶寶需要添加輔食的信號后，新手父母就要著手給寶寶添加輔食了。不過，萬事開頭難，初給寶寶添加輔食，媽媽可以這樣做：

● 第一次添加輔食的時間。第一次添加輔食的時間建議選擇在上午11點左右，在寶寶餓了正準(zhǔn)備吃奶之前給他調(diào)一些米粉，讓他吃兩勺，相應(yīng)地把奶量減少三四毫升。逐漸地，這頓輔食越加越多，奶量越來越少，一般到七八個月以后這頓飯就可以完全被輔食替代了。有些媽媽喜歡在兩頓奶之間給寶寶加輔食，隔兩個小時就加1次，這樣媽媽很累不說，寶寶總是處于半餓半飽的狀態(tài)，饑餓感不強吃起來自然不香，而且寶寶的消化系統(tǒng)也得不到休息。

● 添加輔食的次數(shù)。第一次添加1～2勺（每勺3～5毫升），每日添加1次即可，若寶寶消化吸收得好再逐漸加到2～3勺。觀察3～7天，沒有不良反應(yīng)，如嘔吐、腹瀉、皮疹等，再添加第二種。按照這樣的速度，寶寶1個月可以添加4種輔食，這對于寶寶品嘗味道來說已經(jīng)足夠了。媽媽千萬不要太著急，這個階段的寶寶還是要以奶為主。如果寶寶有過敏反應(yīng)或消化吸收不好，應(yīng)該立即停止添加的食物，等1周以后再試著添加。食欲好的寶寶或6個月的寶寶可一日添加兩次輔食，分別安排在上午11點鐘和下午起床后。

● 控制輔食添加量，保證奶類攝入量。奶和奶制品仍然是這一階段寶寶的主食，因為4～6個月寶寶的胃腸道功能還不夠完善，對輔食的消化、吸收能力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如對奶類的消化能力強。如果輔食添加得過多，輔食中的營養(yǎng)寶寶吸收不了多少，而奶的攝入量又明顯減少，寶寶的生長發(fā)育肯定會受影響。控制輔食的添加量和保證奶的攝入量才能保證寶寶有全面、充足的營養(yǎng)。一般每日哺乳6次（可斷夜間奶），每隔4小時1次；輔食1～2次。每日飲奶量應(yīng)保證600～800毫升，但不要超過1 000毫升。

● 盡量讓寶寶吃接近天然的食物。開始進(jìn)食輔食對寶寶來講是重要的基礎(chǔ)，從添加輔食開始讓寶寶養(yǎng)成對營養(yǎng)食物的喜好，盡量給寶寶吃接近天然的食物，最初就建立健康的飲食習(xí)慣，會讓寶寶受益一生。