每天睡20個小時的寶寶

剛出生的寶寶大部分的時間都是在吃和睡，在睡眠中，寶寶的身體、大腦快速發育，所以讓新生寶寶睡得舒適而安全很重要。最初的日子里，寶寶每天一般會睡20個小時左右，最長一次睡眠不會超過5個小時，醒著的時間為2～3個小時。為了養成寶寶良好的睡眠習慣，最好讓寶寶在晚上9點左右“正式”睡覺。所謂“正式”即睡覺前給寶寶洗澡、撫觸、穿上睡覺的衣服，調暗房間的燈光，并逐漸形成規律。這樣會讓寶寶按照自己的睡眠習慣很快安靜下來進入夢鄉。

★可以讓寶寶這樣睡！

1．讓寶寶采取側臥或者平躺的睡姿。

2．剛出生幾天的寶寶，有可能把沒掖好的床單或毯子弄到臉上，因此媽媽要隨時檢查一下。

3．為寶寶選擇質地柔軟的棉布床單，纖維織的毯子蓋起來也很舒服。

4．在寶寶的頭下墊一塊毛巾，不僅能接住寶寶的口水或嘔吐物，清洗起來也很方便。

5．保持床墊表面平整，最好要有一定的硬度，這樣有助于寶寶脊柱的發育。

6．鼓勵媽媽和寶寶睡在一起，要注意大人的體溫會使寶寶體溫上升，因此，可以適當少蓋一點。

7．寶寶睡袋或寶寶睡袍的使用，會讓寶寶覺得溫暖舒適，媽媽不妨試下。

★寶寶驚醒為哪般？

新生寶寶很容易驚醒，驚醒后哭得厲害，這樣常會導致寶寶睡不安穩。造成新生寶寶不能安睡的原因很多，主要包括外在和內在的幾個方面的因素。

寶寶肚子餓了：一般來說母乳喂養的寶寶胃排空時間為2.5～3個小時，奶粉喂養的寶寶在3.5～4個小時。大部分寶寶夜里醒來后哭泣都是因為餓了，想吃東西了。

被子蓋太多：媽媽常擔心寶寶睡著后著涼，因此會蓋了一層又一層。其實被子蓋太多反而會使寶寶太熱，導致煩躁而驚醒。

尿尿了：屁股下濕濕的感覺讓寶寶很不舒服，所以用大聲哭泣來告訴媽媽自己尿尿了。

不舒服的環境：睡眠環境對寶寶也存在一定的影響，干燥的、缺少新鮮空氣的房間讓寶寶覺得不舒服，所以也會常常從夢中驚醒。

睡前過于興奮：由于新生寶寶的神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑制功能不夠協調，因此如果在睡覺前太過于興奮就不容易安睡。建議家長輕拍或撫摸寶寶，幫助寶寶重新入睡。

在排除以上各種因素后，如果寶寶還是常常醒來的話，就可能是潛在的疾病造成的，需及時就醫。

★睡覺好習慣快養成！

掌握寶寶想睡的征象：有些寶寶累的時候會哭吵，有些則會揉眼睛、目光無神或拉自己的耳朵。如果你在寶寶表現出累的時候把他放下，他也許很快并且很容易就會睡著。

讓寶寶夜間多睡覺：許多新生寶寶日夜顛倒，白天睡得很多，夜里卻睡得很少。為了使寶寶能夠在夜里多睡一點，家長應該將燈關掉，盡量少讓寶寶在晚上玩耍。而白天就要多陪寶寶玩耍，有規律地喚醒寶寶進食。

滿足寶寶的睡眠需求：新生寶寶往往需要被媽媽搖著或含著媽媽的奶頭睡覺，其實這在寶寶初生的日子里是完全可以的。

和寶寶一起睡：作為父母的你也需要有良好的睡眠。當寶寶睡覺的時候你不妨也試著打個盹，讓自己休息一會兒，這樣可以更好地照顧寶寶。

如果有擔憂請跟醫生聯系：如果你的寶寶特別吵鬧，并且很難安撫的話，可能是覺得不舒服了，比如寶寶得了腸絞痛或胃反流等嬰兒的常見疾病。

★寶寶睡覺疑惑解答

Q：新生寶寶該不該用枕頭？

A：新生寶寶睡覺時，媽媽們往往都會遇到這樣一個難題：有的家人建議給寶寶用枕頭，有的家人卻說用枕頭不好。到底需不需要用枕頭呢？

新生寶寶的頸椎從側位看是直的，也就是說，新生寶寶在平臥時，頸椎與床面是平行的，不懸空，不需要枕頭支撐。如果這時枕了較高的枕頭，寶寶的頭是低下的，而低頭位可能使咽腔變窄，不利于呼吸。

那寶寶側臥時又如何呢？寶寶的頭部發育較快，頭偏大，側臥時頸椎幾乎是水平的，可以給寶寶一個薄枕，厚度要根據寶寶發育情況逐漸調整。從三四個月到半歲，就可以給寶寶枕枕頭了。開始不要太厚，從1～2厘米開始，逐漸調整。

Q：新生寶寶用枕頭會把頭睡偏嗎？

A：至于會不會把頭睡偏，這主要與寶寶睡覺姿勢有關。小寶寶的囟門要到15個月左右才閉合，也就是說，在這以前，頭骨的可塑性很大，交替平、側臥睡，就能讓頭部形狀發育正常。

Q：新生寶寶用枕頭容易吐奶嗎？

A：新生寶寶容易吐奶，和賁門（胃嘴兒）發育較慢有關，枕不枕枕頭都可能吐。解決這個問題的關鍵是媽媽在喂奶后要豎直寶寶的身體，給寶寶輕拍背，排出胃里的空氣。

新媽媽要開始學會喂奶

黃金守則1：產后早開奶，勤讓寶寶吸吮

媽媽應盡量在生產后的30分鐘內讓寶寶開始吸吮乳頭，以便于開奶。在條件允許的情況下可采取母嬰同室，按照不定時、不定量的哺乳原則進行喂養，讓寶寶可以盡早得到最珍貴的初乳。喂奶時，媽媽可以讓寶寶分別吮吸兩側乳頭各5～10分鐘，寶寶的吸吮可有效刺激媽媽身體繼續分泌乳汁，大多數寶寶在此時均可吸吮出數毫升初乳來。

媽媽應將乳頭乳暈的部位盡量放在寶寶的口中，讓寶寶吸空一側后換另一側，如果一次沒有吸空，媽媽應將奶水擠出來，這樣利于乳汁的再次分泌。哺乳完畢后，以軟布擦洗乳頭。再將寶寶抱直，頭靠肩，用手輕拍寶寶的背部，使寶寶打幾個嗝，讓其胃內空氣排出以防溢奶，然后將寶寶放在床上，右臥位睡眠，頭略墊高。

黃金守則2：媽媽要科學合理地攝取營養

喂奶時，媽媽對熱量和其他營養素的需求量都會相對增加，所以這個時候媽媽每天進餐4～5次較為合適。飲食方面可多進食一些湯類，比如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，既可以催奶又能充分補充營養。另外，建議媽媽在兩餐之間多喝水或牛奶，口淡的媽媽可以喝一些純果汁。不過，并非吃得越多就越好哦，因為坐月子期間媽媽的活動量相對較少，而攝入的又多為高熱量油膩的食物，吃得太多，不僅不能增加乳汁分泌，反而會因腸胃不適而使乳汁減少，媽媽們一定要多加注意哦！

黃金守則3：乳房常按摩，喂奶姿勢需正確

采用正確的乳房按摩有利于產后乳汁的分泌，乳房按摩是一種通過刺激乳房來激發機體產生某些內源性催乳素，以達到促進乳汁分泌、減輕產婦乳房不適的方法。正確的乳房按摩，不僅能促進乳汁分泌量增加，還能減輕疼痛，預防乳房并發癥的發生。具體方法見下圖所示。

喂奶姿勢更是要講求科學。哺乳時，媽媽最好坐在椅子上，將寶寶抱在懷中，頭依偎于媽媽的左側或右側手臂內。

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寶寶通過吃奶來認知和感受這個新奇的世界

喂了奶后，寶寶不再饑餓，于是平靜下來，有了“閑情逸致”來關注其他更重要的事情——認識周圍的世界。

吃奶時，寶寶通過看媽媽的臉、聽媽媽的聲音，體驗著被關注、被關愛的感覺。媽媽喂著寶寶，與他輕輕說話，撫摸寶寶的頭，寶寶體驗到的是媽媽濃濃的愛。寶寶知道自己能夠信任和依賴媽媽，這個信任將是孩子今后漫長的人生道路中建立健全人格的基礎。

當寶寶明白自己和媽媽的交流是成功的（餓了→哭了→媽媽來了→喝奶→感到舒適了），這個過程就會鼓勵寶寶和媽媽做更多的交流，幫助他了解事物的因果關系（我哭，媽媽來），從而進一步了解這個豐富多彩的世界。

媽媽在喂奶時應該做到這些事情

⑴ 及時回應寶寶“哭的呼喚”。

⑵ 喂奶時溫柔地與寶寶說話。

⑶ 可以唱歌給寶寶聽。即使你唱得不好，也不用害羞，無論如何，寶寶最喜歡的都是媽媽的聲音。

⑷ 經常輕輕撫摸寶寶的頭和身體，讓他體驗到溫柔與關愛。