然后我們要做的是端正地坐在那里，后背挺直但不要僵硬，身體放松，微微閉目。我們的兩個肩膀應該自然下垂，而兩手結印輕貼在自己肚臍以下10厘米處的小腹處。

所謂的結印是指一種特殊的手勢，具體來說就是右手在下，左手在上。在右手手心中的左手用拇指輕輕掐住左手的無名指上的第一個指關節，讓整個左手形成一個環。而包覆在左手之外的右手則需要將拇指從前方——也就是與我們身體相對的方向穿入那個左手拇指與無名指...