【名醫指導】

1.掌握關節扭傷緊急救治要領：“關節扭傷固定住，先冷后熱敷患處，化瘀止痛噴藥物，肢體抬高一周足。”具體步驟為：

（1）停止運動：扭傷后馬上停止運動，坐下或躺下休息，松開扭傷部位的衣物以免壓迫患處。

（2）急固定：用夾板固定受傷部位可以用布條繃帶固定傷處。

（3）先冷敷：用冰水冰袋冷敷傷處持續15～20分鐘，在24小時內間隔冷敷3～5次。這樣可以...