3.多曬太陽，注意防寒濕，保暖，使膝關節得到很好的休息。

4.在疼痛期間，要給予膝關節的加壓固定，以防止關節的活動用力和摩擦，減少周圍組織的充血水腫慢性炎癥；特別是在平時走路活動用力時，要給予必要性的保護措施如彈性綁帶或護膝。

5.疼痛緩解后，每日平地慢走1～2次，每次20～30分鐘。盡量減少上下臺階、跑步等使膝關節負重的運動，避免、減少關節軟骨的磨損，不得已上下臺階時最好扶樓...