古人修行很少是通過打坐。因為打坐的時間太有限了。在座的大家，誰能一天打坐5個小時，或者至少2個小時？誰能做到？今天可以，明天可以嗎？能保持嗎？如果你每天都能坐2個小時，我也權當你這2個小時是在修道，那么還有22個小時在打妄想，你這2個小時的用功，怎么能戰勝22個小時打妄想的力量呢？

相反，如果你學會了一心一意對一境（一境指的就是一件事），那么你一天24小時都在一心不亂之中：吃飯的時候，一...