大腦的記憶庫

你也許聽說過有些人的記憶力驚人，可以記住連續幾百個數字。其實，你和這些人的基本能力沒有多大差別。每個人都可以通過簡單的技巧練習來提高記憶力。

短期記憶與長期記憶

從最基本的層面來說，記憶可以分為短期記憶（即只可以記住幾分鐘）以及長期記憶（即很久以后還可以想起來）。忘記絕大多數的信息對于我們要在這個世界上正常生活是非常重要的：我們的大腦必須要丟棄那些它認為我們不需要的東西，這樣才能避免我們的大腦裝滿無用的東西。盡管如此，我們所能記憶的信息還是會多于我們的想象。當然，我們一般無法激活這些記憶，除非被其他的東西所觸發。但這些封存已久的長期記憶并不可靠，因為當它們被喚醒時，常常會與新的記憶混淆。

長期的記憶并不只是明顯的事實，也包括一些不明顯的程序性的記憶。一般來說，這與一些難以掌握的技能有關，而這些技能一旦掌握了就不會忘記，如騎車時如何保持平衡。盡管你依靠這些記憶行動，但這些記憶卻很難有意識地被回憶起來，比如說你很難解釋如何去騎自行車，所以這些記憶是不明顯的。

工作記憶

短期記憶的一部分稱為工作記憶。典型的工作記憶一般能記住4~9條信息。要想不忘記信息，比如電話號碼，就要不斷地重復。鑒于記憶的這一重要本質，也許你的記憶并不像你想象的那么糟糕。可以說，如果沒有工作記憶，你將無法閱讀一個句子，因為當你讀到句末的時候，你會忘記了句首是什么，那么，你的大腦也無法理解句子的含義。所以說，記憶對于生活的方方面面都是非常重要的。你可以學著利用工作記憶去記直白的東西，比如在腦子里列一個購物清單，并記住要購買的物品名稱。

令人振奮的是，實驗結果顯示，適當的記憶訓練可以大大地增強記憶力，而且，這種效果還會持續多年。本書的每一個練習章節都安排有一組記憶習題，是專門用于增強記憶力的。

記憶與情緒

我們清清楚楚地記得生活中某個關鍵時刻的許多細節，比如我們看到考試的結果或者聽說了某些巨大的災難。詳盡的細節不是需要記憶的重要東西，但是大腦并不知道這一點。由于當時我們的情緒非常激動，大腦就把所有的細節當成至關重要的東西記了下來。

所以，如果你想記住什么東西，把它與強烈的情緒聯系在一起，記憶就會非常容易。還有一種好的記憶方法，就是把人和事物與讓你捧腹大笑的滑稽影像聯系起來。