大腦說明書

健腦是健康生活的重要組成部分。訓練大腦不僅能使大腦保持清醒，更好地處理事務，還能豐富閱歷、預防衰老。本書講述的就是大腦的功能及保持大腦健康的方法。與健身不同，有趣的腦保健操不僅能健腦，而且其樂無窮。

腦部訓練的作用

人類大腦最突出的功能就是能進行抽象思考，并構想出新的做事方式、方法。計算機雖然速度很快，可以在人提筆的一瞬間，就完成1000組數字的運算，但是，有時一個人坐在椅子上想一想就能解決的問題，計算機卻無能為力。在本書的第一章里，我們先來看看人類的大腦有多么神奇。

人活著離不開大腦，但更重要的是，大腦還掌控著我們（有意識和無意識）思維的方方面面。大腦時刻都在了解我們不斷變化的需求并做出相應的調整，而這一切我們自己毫無察覺。這種調整可能是暫時的，比如，從亮處到暗處時，它會調整我們的視覺；也可能是永久的，比如，中風以后它會重建人的心智。所以，保持大腦的健康與保持身體其他器官的健康一樣重要。

大量事實表明，適當的腦部訓練可以激發大腦的潛能，使思維過程加快，頭腦更加靈活，反應更加敏捷。人的大腦容量極大，不要說一生，就是再延續一生也足夠使用。以不同的思維模式訓練備用的神經通道，不僅可以強化現有技能、開發新技能，還能拓展智力。隨著年齡的增長，大腦活動開始減緩，反應時間延長，學習新知識和新事物的速度也會減慢。但是，通過健腦可以輕松愉快地防止這種退化。在備用的大腦區域，我們感受和儲存的生活經驗越多，就越聰明、越睿智。無論在哪個年齡段，對大腦潛能的開發都能延緩大腦的退化過程。健腦有助于我們更好地應對人生的種種挑戰：無論是對新技術的使用、多項事務的同時處理，還是認清復雜事件背后的真相。

健腦其樂無窮

身體要強健、靈活，需要不斷地重復同一動作，既要付出體力，還需小心避免受傷。健腦可就容易多了，只需要想象與創新。提升智力的過程，就是用新概念、新經歷挑戰自我的過程。不動腦子即可做成的事情一定無助于智力的提高。

本書的第二、四、六章布置了大量具有挑戰性的智力游戲和練習，其難度是逐漸增加的。這些智力游戲都是為本書量身定做的，目的在于幫助我們了解自身的優勢和劣勢，以便發揮長處、克服弱點。第三章主要是告訴大家如何在日常生活中提升自己各方面的智力技能。

整體思維

正如我們所知，智力活動要求使用多項技能。比如，聽人講話，就需要處理入耳的聲音、回想話語片段及其包含的詞語，也許還需要觀察說話人的面部表情。通過這一過程來修正聽錯的詞語，更好地理解句意。即便只是聽懂說話人的意思，也必須借助視覺、聽覺、記憶、理解和邏輯思考等。大腦內部關系非常復雜，一個領域需要的技能或知識，也可以應用于其他領域。比如，關于冥王星的游戲，主要是理解方面的練習，但也需要你具有一定的記憶力、常識掌握和計算能力。

解決任何問題的方法，都會受到已有知識的影響，也會受到以往所接受的（有意識的和無意識的）思考方法訓練的影響。更為重要的是，這種作用是相互的：你通過智力游戲和訓練所獲得的東西也會強化你的邏輯、記憶、觀察以及學習和解決問題的各種技巧。全書各章都編排了大量實用的建議和小貼士。在第五章我們將講述如何利用多種技巧來解決棘手的問題，包括智力游戲和現實世界中的難題。

通往聰慧之路

健腦并不用花費太多的時間。每天只要幾分鐘就可以有明顯的效果。當然，這還要看大腦在每日正常的活動中一般能接受多大強度的訓練。健腦的效果與健腦活動持續的時間有關，有些人已經堅持十年以上。結果表明，訓練的時間越長，大腦就越聰慧。

時間允許的話，每天請安排五分鐘左右的時間來做些書上的練習。不管你有多忙，每天一定要在正常的日程中按照書上的要求進行大腦訓練。這樣，才能以很小的付出把健腦與日常活動有機地結合起來。

本書將指引你走上聰慧之路，但這僅僅是起步階段。大家需要明白，挑戰大腦的活動有時會以出人意料的方式促進大腦發育并強化其功能。請按照書中的提示與建議，把健腦與日常生活、工作結合起來，享受智力游戲帶來的快樂。更重要的是，要把所學的東西作為跳板，制訂自己的智力挑戰計劃，豐富自己對世界獨到的理解。

真正使人獲得最大快樂的，不是知識本身，而是獲取知識的過程，不是擁有財富，而是贏得財富的過程。

—卡爾·F.高斯（1777~1855）