抑郁是一種很常見的情緒障礙，長期抑郁會使人的身心受到損害，使人無法正常地工作、學習和生活。但也不需要過分擔心。經過妥當的調適后，大多數人都可以恢復正常、快樂的生活。

你可以參考下面介紹的一些方法：

1.自己調節情緒，逐步改善心境，從而使生活重歸歡樂

抑郁者要想消除抑郁情緒，首先應該停止對自身及周圍世界的埋怨，明確自己的認知錯誤來源于以感覺作依據來思考問題。因為感覺不等...