第一節 良好的生活習慣，呵護一生的健康細節

叩齒咽津——延緩衰老，滋養皮膚

中醫認為，牙齒的好壞是由腎氣的盛衰決定的。“齒為腎之余”，腎氣足則牙齒堅固，腎氣衰落則牙齒也會慢慢脫落。而叩齒時，牙齒和面部肌肉的不斷活動，能改善牙周和面部肌肉的血液循環，改善供血狀態，提高細胞的代謝功能，使牙齒堅固，腎精強健，面部肌膚紅潤光澤。

不少長壽老人還有在解大小便時咬緊牙根的固齒...