1.防曬。尤其在中午時分，氣溫高，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成灼傷，并會發生中暑現象。參加定向活動要盡量帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，以及一些防暑藥品。

2.飲水。定向運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的后果。飲水時應注意少量多次，每次喝水只喝幾口。

3.衣服。定向運動大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達目的地以后，往往任...